Basic Resistance Band Workout

گروههای مقاومت هستند علاوه بر بزرگ به هیچ گونه آموزش قدرت معمول و یا توانبخشی برنامه و در اندازه های مختلف، طول، و نقاط قوت است. این تجهیزات ورزش های قابل حمل نیز به راحتی ذخیره می شود، و آن را برای استفاده در منزل، تمرینات هتل یا زمانی که شما تنگ در فضای در ورزشگاه هستید کامل است. درست مثل وزن آزاد، باند ورزش در طیف وسیعی از سطوح مقاومت آمده، از بسیار کشش به قدرت های سنگین.

چندین مزیت استفاده از گروههای مقاومت وجود دارد. مزیت اولین و بارز ترین این است که چقدر راحت تر آنها را به توشه خود را در مقایسه با وزن آزاد مناسب است. همچنین یک مزیت مکانیکی در گروههای مقاومت که مقاومت از طریق هر بخشی از حرکت حفظ در حالی که بسیاری تمرینات وزن مشابه در طول قطعات آسانسور هستند کار در واقع غیر انجام زمان حرکت است در برابر گرانش نیست در یک زاویه به اندازه کافی بزرگ است.

با آموزش گروه مقاومت خود را، هر بخشی از هر دو قسمت متحد المرکز و غیر عادی از ورزش دارای مقاومت، در محدوده بهتر از قدرت حرکت و تحریک کامل تر می شود. حرکت نزولی به گروههای مقاومت که شما واقعا نمی توانید در نزدیکی حداکثر آسانسور و محدودیت از تمرینات (که دومی من سعی خواهد کرد برای کمک به غلبه) را انجام دهد.

در این نرم افزار ما را با هم تمرین پررنگ های گروه مقاومت در برابر آن، بنابراین شما می توانید بدون عضویت در ورزشگاه گران لاغر شوید.

سعی کنید این آموزش گروه مقاومت به سفت عضلات شکم، پاها، عضلات شکم لب به لب خود را و بیشتر:

- جانبی باند پیاده روی

- ایستاده آدم ربایی

- ایستاده اقامه

- Supinated تاشو

- خم شدن مچ پا

- مستعد ابتلا پا حلقه

- از هم جدا

- پا فرمت

- چمباتمه زدن جلو

- Glute پل

- خم بیش ردیف

- آدم ربایی نشسته

- ردیف نشسته

- مطبوعات سقفی

- بالا بردن جلو

- لت کنار قسمت تاریخ

- دروغ گفتن پلیور

- عمودی ردیف

- فشار یو پی اس

- بالا بردن جانبی

- ایستاده پرس سینه

- پیچ و تاب روسیه

- خطوط پشت بازو فرمت

- ایستاده عضله دو سر حلقه

- حلقه غلظت

- پشت بازو زدن

- معکوس بحران

- هیزم شکن،

- زانو بحران