DopaHop: ADHD tasks & focus

DopaHop یک برنامه‌ریز همه‌کاره برای ADHD است: تایمر پومودورو، سازنده روال، ردیاب خلق و خو، یادآوری دارو، صداهای تمرکز، تخلیه مغزی و یک لیست وظایف مناسب برای عادت - ساخته شده برای مغزهای ADHD، ADD، اختلال عملکرد اجرایی و هر کسی که دچار اختلالات عصبی است. بدون هیچ گونه تنبیهی، بدون احساس گناه.

🍅 تایمر پومودورو و بصری

جلسات 25 دقیقه‌ای پومودورو یا یک تایمر حلقه رنگی آرام (5/10/25 دقیقه). هاپ هر بار یک کار را انتخاب می‌کند تا شما دو بار تصمیم نگیرید. "امروز شکست خوردم" صفر.

🏠 مدیر وظایف ADHD

وظایف کوتاه در هر اتاق با تایمر. خنک شدن خودکار

شما را از انجام یک کار تکراری دو بار در روز باز می‌دارد.

برای اختلالات عملکردی اجرایی ساخته شده است، نه متخصصان بهره‌وری.

🧠 تخلیه مغزی

افکار را در عرض چند ثانیه ثبت کنید. متن را از هر برنامه دیگری به اشتراک بگذارید - در صندوق ورودی شما قرار می‌گیرد. با یک ضربه به لیست وظایف یا خرید تبدیل کنید.

💭 ردیاب خلق و خو و انرژی

بررسی روزانه ۱۰ ثانیه‌ای (خلق و خو + انرژی + برچسب‌ها).

نمودار ۷ روزه، بدون قضاوت. روزهای از دست رفته، هفته را خراب نمی‌کنند.

📅 سازنده روال

روال‌های صبحگاهی + عصرگاهی با قابلیت کشیدن و رها کردن. دونده گام به گام با مکث + تایمر بصری. برنامه روزهای هفته + یادآوری‌ها.

💊 یادآوری داروها

اقدامات قفل صفحه (گرفته شده / چرت زدن / رد شدن).

برنامه‌های تکرار، سابقه دوز، کمک به بهینه‌سازی باتری برای اندروید. یک دستگاه پزشکی نیست - یک یادآوری ملایم.

⏰ آگاهی از زمان

ردیاب‌های "آخرین بار کی این کار را انجام دادم؟" برای کارهایی که فراموش می‌کنید (دوش گرفتن، ملحفه، داروخانه). فوریت‌های بصری

رنگ‌ها، بدون شرمندگی.

🪄 تجزیه وظایف

وظیفه فلج‌کننده؟ آن را به ۳ تا ۵ مرحله کوچک و مشخص تقسیم کنید. «باز کردن کمد لباس» به اندازه «نوشتن پایان‌نامه» اهمیت دارد.

🎧 ۱۴ صدای تمرکز

صدای قهوه‌ای، باران، کافه، پیانوی لو-فای، شومینه، اقیانوس و ۸ مورد دیگر. پخش خودکار با شروع تایمر، پخش در پس‌زمینه، کنترل صدای سیستم.

🌬️ تنفس ۱ دقیقه‌ای

دستپاچه شده‌اید؟ یک تنفس ۴-۴-۴-۴ در ۶۰ ثانیه شما را آرام می‌کند.

🐰 طلسم را ببوسید

در طول استفاده از برنامه در ۱۰ مرحله تکامل می‌یابد. بدون نیاز به پرداخت، بدون فشار - فقط یک دوست کوچک.

☀️ حفظ بدون تله

جملات تاکیدی گرم صبحگاهی. خلاصه یکشنبه آرام.

«هوپ منتظر بوده» وقتی برمی‌گردی - هرگز «تو نوار موفقیتت را پاره نکردی».

🔒 اولویت با حریم خصوصی

همه چیز روی تلفن شما می‌ماند. بدون سرور، بدون ردیاب. قفل بیومتریک اختیاری. خروجی کامل داده‌ها

در هر زمان.

🌍 ۵ زبان: انگلیسی / انگلیسی / آلمانی / فرانسوی

🎨 تم روشن / تاریک / خودکار

🏆 بیش از ۳۰ نشان، بیش از ۱۰ چالش روزانه

برای ADHD، ADD، اوتیسم، اضطراب، اختلال عملکرد اجرایی و هر کسی که دچار اختلالات عصبی است. بدون الگوهای تاریک، بدون رگه‌های دستکاری، بدون اعلان‌های احساس گناه.

رایگان. تبلیغات فقط در مناطق خنثی (هرگز در هنگام تنفس، دارو، تمرکز، بررسی خلق و خو). بدون تبلیغات بینابینی، بدون ویدیوهای پاداشی.

⚠️ DopaHop یک برنامه سلامتی است، نه یک دستگاه پزشکی.

برای دوز، درمان یا موارد اضطراری، لطفاً با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.

```