Gedara GYM eka - ගෙදර Gym ඒක

تمرین خانگی ، کارهای روزمره تمرین را برای همه گروه های اصلی عضله شما فراهم می کند. فقط در چند دقیقه در روز می توانید عضلات ایجاد کنید و تناسب اندام خود را در خانه نگه دارید بدون اینکه به ورزشگاه بروید. هیچ تجهیزات یا مربی لازم نیست ، تمام تمرینات را می توان فقط با وزن بدن شما انجام داد.

تناسب اندام باید برای یک زندگی سالم و HIIT (تمرین با شدت زیاد) تمرین بدنسازی بدن سازی رایگان برای همه تحولات باشد. امروز برای فردای متفاوت سخت تلاش کنید. 30 روز برنامه تناسب اندام بدن موبایل مربی بدن سازی کاهش وزن چربی باعث می شود با دانستن BMI (شاخص توده بدنی) و BMR (میزان متابولیک پایه) بهترین برنامه های بدنسازی را پیدا کنید که آیا شما در زیر وزن ، وزن طبیعی یا اضافه وزن قرار دارید. برنامه تمرین جیم.