Go HAM Pro - Texas Method Calc

برو HAM!

در حال حاضر فقط به زبان انگلیسی در دسترس است

مجوزهای استفاده شده:

• نوشتن به ذخیره سازی خارجی: نیاز به پایگاه داده پشتیبان گیری به ذخیره سازی محلی.

• ارتعاش: همراه با صدا برای تکمیل تایمر استراحت استفاده می شود.

• اینترنت: برای ارسال گزارش خرابی استفاده می شود. هیچ اطلاعات خصوصی ارسال نمی شود. فقط ورودی خطا است

• خدمات پیشرو: برای نمایش صفحه ناوبری روی صفحه نمایش استفاده می شود.

خط مشی رازداری

https://sites.google.com/view/gohampro-531calculator/go-ham-pro-texas-method-calculator#h.p_nPqp558dbmme

با برنامه Go HAM Texas Method Calculator PRO، شما می توانید تمرین خود را سفارشی و محاسبه اعداد خود را بر اساس آسانسور 5-RM خود را. به سادگی 5RM خود را در برنامه وارد کنید و شما خوب برای رفتن.

سایر ویژگیها عبارتند از:

💪 2، 3، 4، 5، 6، و / یا 7 روز تقسیم می شود. شما تصمیم می گیرید که چگونه می خواهید به HAM در روش تگزاس بروید.

💪 برنامه / ویرایش تمرینات خود را برای هر روز.

💪 ایجاد / ویرایش تمرینات خود را.

💪 تغییرات تگزاس روش خود را ایجاد / ویرایش کنید.

💪 ایجاد تک تک سوپر مجموعه ای، غول پیکر، 4، 5 یا 6 تمرین لوازم جانبی مدار.

💪 ورود بد هر روز اندازه گیری وزن و بدن خود را وارد کنید و محاسبه BMI و چربی بدن را که می تواند به صورت تاریخی و نمودار مشاهده شود را محاسبه کنید.

💪 قابل تنظیم / قابل ویرایش RPE در هر مجموعه.

💪 کنترل صفحه قفل بدون نیاز به باز کردن برنامه. تمام اطلاعات در صفحه قفل همه چیز شما نیاز به GO HAM!

💪 جدید حالت کار. یک مجموعه در یک زمان نمایش داده می شود. در نظر گرفتن کسانی که تمرینات خود را برنامه ریزی کرده اند و می خواهند فقط تمرین را انجام دهند و به خانه بروند. هیچ حالت غلطکی

💪 دوباره مرتب کردن / تنظیم مجدد لوازم جانبی خود را در هر هفته یا روز.

💪 واحد اندازه گیری خود را از پوند یا کیلوگرم انتخاب کنید.

💪 ناوبری آسان. روزهای خود را انتخاب کنید و از تمرینات کار و کمک خود را کشف کنید.

istent کرونومتر پایدار ساخته شده است.

💪 تایمر استراحت قابل ویرایش در هر تمرین. هر تمرین اصلی دارای 3 تایمر استراحت است. گرم شدن، کار و کمک های اولیه. شما با توجه به تمرین، چقدر زمان استراحت برای هر نوع مورد نیاز را انتخاب می کنید.

💪 تایمر استراحت برای تمام تمرینات خود را تنظیم کنید. از جمله لوازم جانبی

💪 ورود به سیستم شما گزینه ای برای ورود به مجموعه دارید

💪 هرگز مجموعه ای را که از آن استفاده می کنید را با استفاده از کادرهای انتخابی که آهنگ و تنظیمات خود را دنبال می کنند، فراموش نکنید.

💪 پشتیبان گیری و بازگرداندن داده های خود را، بنابراین شما هرگز از دست دادن آن.

💪 صادرات به یک صفحه گسترده برای ردیابی پیشرفت شما.

💪 تمرینات کمک برای انتخاب یا تمام روزها ایجاد کنید.

💪 وزن قابل تغذیه و ورود به سیستم و تکرار در طول تمرین.

💪 نمایش درصد تمرین در زمان واقعی.

💪 سفارشی سازی دلخواه.

💪 سفارشی کردن چگونگی گرم کردن. وزن، تکرارها و مجموعه ها را تنظیم کنید و برای رفتن خوب است. شما می توانید تمام گرمایش را برای اجرای یا انتخاب برخی از تمرینات برای نمایش به صورت جداگانه انتخاب کنید.

💪 پیشرفت خود را در هر زمان در صفحه تمرین دنبال کنید. پیشرفت روزانه فعلی خود را مشاهده کنید یا از تقویم استفاده کنید تا ببینید که چه کاری انجام شده در گذشته بوده است.

💪 افزودن / ویرایش / حذف صفحات به ماشین حساب صفحه.

💪 مشاهده پیشرفت خود را در هفته با استفاده از پایگاه داده تاریخچه جستجو و نمودار خط.

💪 رنگ هماهنگ یادداشت ورود به سیستم تاریخ. راه اندازی، گرمایش، PR مجموعه ها و مجموعه های کاری کد رنگی هستند بنابراین شما می دانید که ورود به سیستم تاریخ انجام شده است.

💪 نمایش وزنهای جزئی (برای کاربران متریک)

💪 وزن های جزئی برای افزایش (برای کاربران متریک)

💪 گرد و غبار سفارشی و جزئی

💪 بدون تبلیغات!

روش تگزاس توسط Glenn Pendlay مربی تیم المپیک وزنه برداری و توسط مارک Rippetoe مشهور ساخته شده است، یک روال قدرتمند است که در سه روز در هفته بر روی بالابر های ترکیبی تمرکز می کند. یک روال بزرگ برای استادان مبتدی که حدود 12 تا 24 ماه تمرین مناسب دارند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش تگزاس، لطفا مراجعه کنید:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

آیا سؤال، بازخورد، اشکالات یا پیشنهادات دیگر در مورد تمریناتی که می خواهید مشاهده کنید، دارید؟ برای فرستادن ایمیل به من راحت باشید. هر گونه بازخورد خبرنگار قدردانی شده است.

سلب مسئولیت : لطفا توجه داشته باشید که Go HAM Texas Method Calculator PRO یک برنامه غیر رسمی طراحی شده برای کمک به شما در تمرین شما است. این به هیچ وجه به مارک Rippetoe و یا گلن Pendlay خود را متصل نیست.