Go HAM - 531 Calculator

سلب مسئولیت: لطفا توجه داشته باشید که این برنامه Go HAM - 531 Calculator یک برنامه غیر رسمی طراحی شده برای کمک به شما در تمرین شما است. این برنامه به هیچ وجه به خودتان متصل نیست، خالق وندلر 531. لطفا از وندلر خود را با خرید کتاب های خود را پشتیبانی کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد وندلر 531، لطفا مراجعه کنید:

https://jimwendler.com/

مجوزهای مورد استفاده:

• ارتعاش: همراه با صدا برای تکمیل تایمر استراحت استفاده می شود.

با Go HAM - 531 Calculator، شما می توانید تمرین خود را سفارشی و محاسبه اعداد خود را بر اساس آسانسور 1 - RM خود را. به سادگی 1RM خود را در برنامه وارد کنید تا محاسبات حداکثر تمرین خود را، و شما خوب برای رفتن.

لطفا توجه داشته باشید که این نسخه رایگان محدود از Go HAM و ویژگی های آن عبارتند از:

• واحد اندازه گیری خود را از پوند یا کیلوگرم انتخاب کنید

• ناوبری آسان روزهای خود را انتخاب کنید و از تمرینات کاری و کمک خود را ضربه بزنید.

• مجموعه های گرم شدن

• ساخته شده در کرونومتر پایدار برای پیگیری زمان استراحت خود را.

• به طور خودکار تعطیل تایمر توسط کاربر پس از هر مجموعه.

• هرگز فراموش نکنید مجموعه ای که در آن هستید، با استفاده از کادرهای انتخابی که آهنگ و تنظیمات خود را دنبال می کنند را فراموش نکنید.

• نمایش وزنهای جزئی (برای کاربران متریک)

• وزن های جزئی برای افزایش (برای کاربران متریک)

• گرد و غبار سفارشی و جزئی

ویژگی های PRO عبارتند از:

💪 2، 3، 4، 5، 6، و / یا 7 روز تقسیم می شود. شما تصمیم می گیرید که چطور می خواهید به HAM بر روی 531 بروید.

💪 برنامه / ویرایش تمرینات خود را برای هر روز.

💪 گزینه ای برای پیشرفت خطی هفتگی. عالی برای lifters طراحی / اجرای برنامه nSuns و یا 531 خود نوع.

💪 ایجاد / ویرایش تمرینات خود را برای 531.

💪 تغییرات 531 خود را ایجاد / ویرایش کنید.

able کمک کاملا قابل تنظیم برای برنامه 6 ماهه یا 3 ماهه BBB.

💪 nSuns Routines - CAP3، LP 4 روزه، LP 5 روزه، 6 روز (Squat و Focus Deadlift).

💪 nSuns Routines - تمام تغییرات کاملا قابل تنظیم است

💪 ایجاد تک تک سوپر مجموعه ای، غول پیکر، 4، 5 یا 6 تمرینات لوازم جانبی مدار.

💪 ورود بد هر روز اندازه گیری وزن و بدن خود را وارد کنید و BMI و چربی بدن را تخمین بزنید که می تواند تاریخی و نمودارها را مشاهده کند.

💪 جدید حالت کار. یک مجموعه در یک زمان نمایش داده می شود. اهمیت دارد برای کسانی که تمرینات خود را برنامه ریزی کرده اند و می خواهند فقط تمرین را در خانه انجام دهند و به خانه بروند. هیچ حالت غلطکی

💪 قابل تنظیم / قابل ویرایش RPE در هر مجموعه.

💪 تایمر استراحت قابل ویرایش در هر تمرین. هر تمرین اصلی دارای 3 تایمر استراحت است. گرم شدن، کار و کمک های اولیه. شما با توجه به تمرین، چقدر زمان استراحت برای هر نوع نوع نیاز دارید.

💪 پشتیبان گیری و بازگرداندن داده های خود را، بنابراین شما هرگز از دست دادن آن.

💪 صادرات به یک صفحه گسترده برای ردیابی پیشرفت شما.

💪 تمرینات کمک برای انتخاب یا تمام روزها ایجاد کنید.

💪 وزن قابل تغذیه و ورود به سیستم و تکرار در طول تمرین.

💪 نمایش درصد تمرین در زمان واقعی.

💪 سفارشی سازی دلخواه.

💪 سفارشی کردن چگونگی گرم کردن. وزن، تکرارها و مجموعه ها را تنظیم کنید و برای انجام دادن خوب باشید. شما می توانید تمام گرمایش را برای اجرای یا انتخاب برخی از تمرینات برای نمایش به صورت جداگانه انتخاب کنید.

💪 پیشرفت خود را در هر زمان در صفحه تمرین دنبال کنید. مشاهده پیشرفت روزانه فعلی خود و یا استفاده از تقویم برای دیدن آنچه که شما در گذشته انجام داده اید.

💪 افزودن / ویرایش / حذف صفحات به ماشین حساب صفحه.

💪 مشاهده پیشرفت خود را در هفته با استفاده از پایگاه داده تاریخچه جستجو و نمودار خط.

💪 رنگ هماهنگ شده 531 ورود به سیستم تاریخ. یادداشت ها برای انتقال، گرم کردن، کمک، AMRAP و مجموعه های کاری کد رنگی هستند بنابراین شما می دانید تاریخچه ورود به سیستم انجام شده است.

💪 بدون تبلیغات!

آیا سؤال، بازخورد، اشکالات یا پیشنهادات دیگر در مورد تمریناتی که می خواهید مشاهده کنید، دارید؟ برای فرستادن ایمیل به من راحت باشید. هر گونه بازخورد خبرنگار قدردانی شده است.

در آینده نزدیک از Go HAM مراقبت کنید:

• برو HAM - ماشین حساب شیکو