Intermittent Fasting Tracker

سفر روزه خود را بدون زحمت با ردیاب روزه متناوب ردیابی کنید! چه مبتدی باشید و چه متخصص، این برنامه به شما کمک می‌کند تا در برنامه بمانید، پیشرفت را زیر نظر داشته باشید، و دسترسی داشته باشید. اهداف سلامتی خود را سریع‌تر انجام دهید. برای دستیابی به بهترین خود، به اطلاعات شخصی رایگان، نکات روزه‌داری، و ردیابی هم‌زمان دسترسی داشته باشید.

10 چیزی که از این برنامه ردیاب روزه دوست خواهید داشت

⏳ 1. روزه متناوب روزانه با 15 طرح روزه داری

🕐 2. روزهای هفته خود را با دوره روزه داری سفارشی برنامه ریزی کنید

🥗 3. دستور العمل های سالم را مطابق با دوره ناشتا و غذا خوردن بخورید

🕐 4. نکاتی برای حفظ دوره روزه داری یا دوره غذا خوردن

📃 5. بینش و جدول زمانی زیبا برای درک بهتر دوران روزه داری

💧 6. ردیاب آب، وزن و اندازه گیری برای سفر هدف وزن شما

🔔 7. نوتیفیکیشن های زیبا برای ایجاد انگیزه هر بار هنگام روزه داری یا غذا خوردن

⏳ 8. روزه داری خودکار را برنامه ریزی کنید

🏆 9. نشان موفقیت برای آب و روزه

🌟10. یک رابط کاربری بسیار ساده و آسان برای شروع سفر روزه خود

5 دلیل که چرا باید انتخاب کنید

👍 1. رابط کاربری ساده و آسان

💰 2. قیمت بسیار مقرون به صرفه

📃 3. نظارت بر روزه داری، پیشرفت آب رایگان

📆 4. 30+ برنامه روزه برای همه

💡 5. نکات و بینش رایگان

همه ویژگی‌های برنامه ردیابی روزه متناوب

√ رابط کاربری ساده برای پیگیری روزه

√ یک ضربه برای شروع/پایان دادن

√ برنامه های روزه داری متناوب مختلف روزانه و هفتگی

√ طرح سفارشی روزه داری

√ سریع قبلی را ویرایش کنید

√ دوره ناشتا/غذا را تنظیم کنید

√ برای روزه یادآوری تنظیم کنید

√ ردیاب هوشمند روزه داری

√ تایمر ناشتا

√ ردیاب آب

√ ردیاب مراحل

√ ردیاب اندازه گیری وزن و بدن

√ وزن و مراحل خود را پیگیری کنید

√ وضعیت روزه را بررسی کنید

√ نکات و مقالاتی در مورد روزه داری

√ دستور العمل برای دوره غذا خوردن و روزه داری

√ داده ها را با Google Fit همگام سازی کنید

PLANS ردیاب روزه متناوب

🕐 ▪ برنامه های روزانه 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02، 23:01

▪ برنامه های روزانه 24 ساعته، 30 ساعته، 36 ساعته و 48 ساعته

⏳▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02

برنامه های هفتگی

⏳▪ برنامه های هفتگی 06:01، 05:02، 04:03

مزایای روزه متناوب

▪ کاهش وزن و بهبود متابولیسم

▪ بهبود کنترل قند خون

▪ کیفیت خواب خود را بهبود بخشید

▪ بهبود سلامت و عملکرد مغز

روزه متناوب چیست

روزه متناوب یک الگوی غذایی است که بین دوره های غذا خوردن و روزه داری متناوب می شود. برخلاف رژیم‌های سنتی، غذاهای خاصی را محدود نمی‌کند، بلکه روی زمانی که می‌خورید تمرکز می‌کند. روش‌های رایج شامل روش 16/8 است که در آن 16 ساعت ناشتا می‌شوید و در یک بازه زمانی 8 ساعته غذا می‌خورید، و روش 5:2 که شامل غذا خوردن عادی به مدت پنج روز و مصرف کالری کمتر به مدت دو روز است. روزه داری متناوب برای حمایت از کاهش وزن، بهبود سلامت متابولیک و افزایش تمرکز با ترویج چربی سوزی و کاهش سطح انسولین شناخته شده است. می‌توان آن را با سبک‌های زندگی مختلف سازگار کرد و آن را به یک رویکرد انعطاف‌پذیر برای تغذیه سالم تبدیل کرد.

اگر سؤالی در مورد برنامه دارید، لطفاً به ما در [email protected] ایمیل بزنید

ما خوشحالیم که کمک می کنیم.