Intermittent Fasting Tracker

تتبع رحلة الصيام دون عناء باستخدام متتبع الصيام المتقطع! سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا، يساعدك هذا التطبيق على الالتزام بالجدول الزمني ومراقبة التقدم والوصول تحقيق أهدافك الصحية بشكل أسرع. يمكنك الوصول إلى رؤى مخصصة مجانية ونصائح للصيام وتتبع في الوقت الفعلي لتحقيق أفضل ما لديك!

10 أشياء ستحبها في تطبيق التتبع السريع هذا

⏳ 1. الصيام المتقطع اليومي مع 15 خطة صيام

🕐 2. جدولة أيام الأسبوع بفترة صيام مخصصة

🥗 3. تناول الوصفات الصحية حسب فترة الصيام والأكل

🕐 4. نصائح للحفاظ على فترة الصيام أو فترة الأكل

📃 5. رؤى جميلة وجدول زمني لفهم فترة الصيام بشكل أفضل

💧 6. متتبع الماء والوزن والقياس لرحلة هدف وزنك

🔔 7. إشعارات جميلة للتحفيز في كل مرة أثناء الصيام أو الأكل

⏳ 8. جدولة الصيام التلقائي

🏆9. شارات الإنجاز للماء، والصيام

🌟10. واجهة مستخدم بسيطة وسهلة للغاية لبدء رحلة الصيام

5 أسباب تدفعك إلى الاختيار

👍 1. واجهة مستخدم بسيطة وسهلة

💰 2. أسعار مناسبة جدًا

📃 3. راقب صيامك، تقدم الماء مجاناً

📆 4. أكثر من 30 خطة صيام للجميع

💡 5. نصائح ورؤى مجانية

جميع مميزات تطبيق تعقب الصيام المتقطع

√ واجهة مستخدم بسيطة لتتبع الصيام

√ نقرة واحدة للبدء/النهاية

√ خطط صيام يومية وأسبوعية متقطعة متنوعة

√ خطة صيام مخصصة

√ تحرير سريع السابقة

√ ضبط فترة الصيام/ الأكل

√ ضبط تذكيرات للصيام

√ متتبع الصيام الذكي

√ توقيت الصيام

√ تعقب المياه

√ تعقب الخطوات

√ متعقب الوزن وقياس الجسم

√ تتبع وزنك وخطواتك

√ التحقق من حالة الصيام

√ نصائح ومقالات عن الصيام

√ وصفات للأكل وفترة الصيام

√ مزامنة البيانات مع Google Fit

خطط تتبع الصيام المتقطع

🕐 ▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02، 23:01 خطط يومية

▪ خطط يومية 24 ساعة، 30 ساعة، 36 ساعة و 48 ساعة

⏳▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02

الخطط الأسبوعية

⏳▪ 06:01، 05:02، 04:03 الخطط الأسبوعية

فوائد الصيام المتقطع

▪ فقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي

▪ تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم

▪ تحسين نوعية نومك

▪ تحسين صحة الدماغ ووظيفته

ما هو الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو نمط أكل يتناوب بين فترات الأكل والصيام. على عكس الأنظمة الغذائية التقليدية، فهو لا يقيد أطعمة معينة ولكنه يركز على وقت تناول الطعام. تشمل الطرق الشائعة طريقة 16/8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، وطريقة 5:2، والتي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام واستهلاك سعرات حرارية منخفضة لمدة يومين. من المعروف أن الصيام المتقطع يدعم فقدان الوزن، ويحسن الصحة الأيضية، ويعزز التركيز من خلال تعزيز حرق الدهون وتقليل مستويات الأنسولين. يمكن تكييفه مع أنماط الحياة المختلفة، مما يجعله نهجًا مرنًا لتناول الطعام الصحي.

إذا كان لديك أي استفسارات بخصوص التطبيق، يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني [email protected]

نحن سعداء للمساعدة.