Lose Weight in 30 days

همه چیز در یک خانم خاص وزن بدون تمرینات بدون استفاده از تجهیزات کاهش می یابد

از دست دادن وزن در 30 روز - تمرین خانگی برای خانمها به شما کمک می کند تا لب به لب ، سوزش چربی شکم ، پاهای لاغر ، خط کمر را اصلاح کرده و حالت خوبی داشته باشید. برای احساس سوختگی ، مجموعه تمرین های خانگی را دنبال کنید.

خانه تمرین برای خانمها 100٪ محیط تمرین خانگی را فراهم می کند که در آن تجهیزات دیگری لازم نیست تا بتوانید از وضعیت خوبی برخوردار شوید.

لازم نیست به ورزشگاه بروید ، بدون تجهیزات لازم ، فقط از وزن بدن خود استفاده کنید و روزانه چند دقیقه وزن خود را از دست دهید ، وزن خود را در 30 روز کاهش دهید - تمرین خانگی در خانه برای زنان به شما در حفظ تناسب اندام و کاهش وزن موثر کمک خواهد کرد.

از دست دادن وزن در 30 روز - تمرین خانگی برای زنان ویژگی های برنامه:

- مناسب برای همه سطوح ، از مبتدیان تا پیشبرد آموزش

- تمرینات سریع و مؤثر باعث افزایش چربی سوزی و از بین رفتن چربی شکم در خانه می شوند

- همه در یک تمرین مخصوص زنان بدون تجهیزات

- پیشرفت شما را با جلسات تمرینی آسان ، جامع انجام می دهد

- همچنین می توانید مجموعه های تمرین و تمرین خود را ایجاد کنید

- راهنمای صدا به شما کمک می کند تا زمان استراحت و زمان تمرین را تعیین کنید

- تمرین تناسب اندام در خانه ، بدون تجهیزات ، تمرین روزانه در منزل

- شخصی سازی اعلان یادآوری تمرین

- تمرینات قلاب ، تمرینات چربی سوزی شکم ، تناسب اندام زنان

مجموعه های آموزشی خود را سفارشی کنید:

کشش Adductor ، چنگال های اساسی ، چنگال نیمکت ، دوچرخه ، برآمدگی دوچرخه ، Bridge Butt ، کلاه های بالای سر ، الاغ لگد سمت چپ ، Donkey Kick Right ، لگد زدن لگد ، زانوهای بلند ، الحاقات Led ، بالا بردن پا ، Crunches پا ، لنگ ها ، کوهنوردان ، اسکوات شمع ، تخته ، تخته با آسانسور پا ، ساید بای ساید ، بالابر سمت راست ، سمت راست بالابر سمت چپ ، راست بازوی تخته ، شناگر و سوپرمن ، V Crunches و Wall Push Up.