Mass Building Program

این برنامه تمرینی برای افزایش حداکثر توده عضلانی شما در مدت 4 هفته طراحی شده است. این برنامه هر گروه از عضلات را چند بار در هفته با استفاده از تمرینات ترکیبی سنگین ، سخت انجام می دهد.

Muscle Building Workout Routine یک برنامه تمرینی با وزنه عالی است که من بیشتر اوقات به افرادی که بدنبال ساخت هر مقدار از توده عضلانی در سریعترین زمان ممکن هستند توصیه می کنم. این روال تمرینی برای مردان و زنان ، پیر و جوان طراحی شده است ، افرادی که بدنبال ساختن مقدار قابل توجهی عضله و بزرگ شدن یا ساختن مقدار کمی عضله هستند و فقط تحت فشار قرار می گیرند.

اساساً ، اگر مرحله مبتدی را پشت سر گذاشته اید و هدف اصلی شما عضله سازی یا بهبود حالت بدن شما تقریباً در هر ظرفیتی است ، این برنامه برای شما مناسب است.

اگر به درستی انجام شود ، این یکی از سخت ترین برنامه هایی است که شما مدتهاست اجرا می کنید. اگر بتوانید از عهده آن برآیید ، نه تنها در طی 30 روز قویتر و بزرگتر به نظر می رسید ، بلکه در همان زمان لاغر ماندن به صورت بسته بندی توده ای ادامه خواهید یافت. با این برنامه 30 روزه تنه ای شدید اما پاداش آور ، سایز بالای بدن را تهیه کنید.

برنامه ایجاد انبوه برای عضله و قدرت

اجازه دهید صادقانه باشد. دانستن اینکه چگونه می توان به طور موثر توده عضلانی را به طور مثر ساخت ، رویای هر مردی در آنجا است. هر مردی را که می شناسم می خواهد شبیه مدل تناسب اندام باشد و شانه های گشاد ، پشتی V شکل ، بازوها و پاهای قوی و البته یک بسته شش تایی داشته باشد.

چه مبتدی ، متوسط ​​و پیشرفته باشید ، باید برنامه تمرین ما را امتحان کنید. شما فقط با انجام صحیح تمرینات مربوط به وزن بدن یا دمبل در هر زمان مقدار زیادی از قدرت و توده عضلانی را بدست خواهید آورد.

چالش تناسب اندام: برنامه ساخت وساز برای بزرگتر به نظر رسیدن در 30 روز.

شما می توانید به طور همزمان عضله و قدرت پیدا کنید - شما فقط به یک برنامه مناسب نیاز دارید. وارد تمرینات تمرینی قدرتمندانه ما شوید.

ساختن یک هیکل چشمگیر نه تنها از مزایای خارجی مانند قدرت ، قدرت و ساختاری زیبایی پسند برخوردار است. همچنین مزایای داخلی بسیاری را فراهم می کند: اعتماد به نفس ، افزایش عزت نفس و نظم و انضباط شخصی ، فقط به ذکر چند مورد.