Mind Movement

Mind Movement اپلیکیشنی عالی برای کاهش استرس و تنش در زندگی روزمره است

Mind Movement اپلیکیشنی عالی برای کاهش استرس و تنش در زندگی روزمره است. ما ترکیبی از تمرین‌های حرکتی، تکنیک‌های تنفس و مراقبه‌های هدایت‌شده را ارائه می‌کنیم که به شما کمک می‌کند تا ذهنی متعادل و آرام داشته باشید.

اگر به دنبال استراحت پس از یک روز کاری طولانی هستید یا می خواهید عادات سالمی را برای سلامت ذهنی خود در پیش بگیرید، Mind Movement اینجا برای شماست.

ویژگی های کلیدی:

1. تمرینات حرکتی: به طیف وسیعی از تمرینات حرکتی دسترسی داشته باشید که به کاهش تنش عضلانی و بهبود انعطاف پذیری کمک می کند. این تمرینات برای افراد در تمام سطوح تناسب اندام مناسب است.

2. تنفس ذهنی: تکنیک های نفس گیری موثر را برای آرام کردن ذهن و کاهش استرس بیاموزید. آموزش های ویدیویی هدایت شده به شما کمک می کند تا روی نفس خود تمرکز کنید و به حالت آرامش درونی برسید.

3. ذهنیت: جلسات تمدد اعصاب هدایت شده را برای رهایی از تنش و ارتقای ریکاوری ذهنی تجربه کنید. مدیتیشن های هدایت شده به شما این امکان را می دهد که آرام شوید، عمیقاً استراحت کنید و انرژی خود را دوباره پر کنید.

4. عادت های سالم: نکات و پیشنهاداتی را برای اتخاذ عادات سالم در زندگی روزمره خود دریافت کنید. با کمک ما یاد می گیرید عادات بد را حذف کنید و عادت های جدید ایجاد کنید، یاد خواهید گرفت که ذهن خود را منظم کنید و تمرکز را افزایش دهید و به شما کمک می کند سبک زندگی متعادلی داشته باشید.

5. مراقبه: به کتابخانه وسیعی از مراقبه های هدایت شده در موضوعات مختلف دسترسی داشته باشید. مدیتیشن به شما کمک می کند به حالتی برسید که در آن ذهن شما می تواند روی توجه و آگاهی به آرامش درونی کار کند و معرفی عادات جدید را بپذیرد.

6. پیشرفت و یادداشت: اهداف شخصی خود را دنبال کنید و پیشرفت خود را از طریق برنامه نظارت کنید. یادداشت ها به شما کمک می کنند هر روز روی چیزهای مثبت تمرکز کنید و طرز فکرتان را تغییر دهید

7. اهداف: از شما می‌پرسیم به چه اهدافی می‌خواهید برسید، که می‌توان بعداً آن‌ها را اصلاح کرد تا تمرین‌های مناسبی را به شما ارائه دهد و شما را روی نتیجه دلخواه خود متمرکز نگه دارد.

8. جملات تاکیدی: جملات تاکیدی خود را ضبط کنید تا در طول شب همراه با صداهای آرامش بخش پخش شود، زمانی که ذهن آرام تر باشد، بهتر می تواند یک فکر مثبت را جذب کند.

همه چیز با تمرین ویدیویی آسان تر است:

ما به شما راهنماهای ویدیویی ارائه می دهیم که به شما کمک می کند تا تکنیک های ما را گام به گام یاد بگیرید. تماشای فیلم‌ها آسان است و به شما امکان می‌دهد یک سفر سلامتی را آغاز کنید که برای همه، حتی کسانی که معمولا ورزش یا مدیتیشن نمی‌کنند، در دسترس باشد.

تکنیک های ما را در خانه، پارک یا هر کجا که دوست دارید تمرین کنید.

آنچه روش ما به شما می دهد:

حرکت ذهن یک روش مبتنی بر علم است که به شما امکان می دهد ذهن خود را تغییر دهید تا زندگی خود را تغییر دهید. این برنامه شما را قادر می سازد تا استرس را از بین ببرید و عادت های جدیدی مانند کاهش وزن، مثبت اندیشی، خوب غذا خوردن، نوشیدن بیشتر داشته باشید.

تکنیک‌هایی که در برنامه ما پیدا می‌کنید به شما این امکان را می‌دهند که نه تنها تنش عضلانی را کاهش دهید، بلکه نظم، تمرکز فوق‌العاده و خودآگاهی را نیز برای رسیدن به اهداف خود بیاموزید و آنطور که می‌خواهید زندگی کنید.