Mindfulness para dormir gratis

این برنامه ذهن آگاهی برای خواب راحت ، که به آن ذهن آگاهی یا ذهن آگاهی نیز گفته می شود ، متشکل از توجه عمدی نسبت به آنچه انجام می دهیم ، بدون قضاوت ، چسبیدن به آن یا رد تجربه به هیچ وجه است.

این عملی مبتنی بر مراقبه vipassana است.

همچنین در مقابله با استرس ، اضطراب و نگرانی بسیار مثر است. به نوبه خود ، به ما این امکان را می دهد تا از طریق تکنیک های آرام سازی متعددی که می توان قبل از خواب انجام داد ، با بی خوابی مبارزه کنیم.

به یاد داشته باشید که به اینترنت متصل باشید

زمان خود را قبل از خواب برنامه ریزی کنید و به یاد داشته باشید که برای هر مراقبه ای که در این برنامه یافت می شود ، فداکاری کنید.

این برنامه را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید.

نظرات و پیشنهادات خود را بنویسید