Pogotowie dietetyczne - dieta

خدمات اورژانس رژیم غذایی - راهنمای زندگی سالم.

رژیم اضطراری برنامه ای است که به شما امکان می دهد تغذیه خود را به راحتی کنترل کنید، اثرات آن را نظارت کنید و نتایج را ذخیره کنید. در برنامه ما یک رژیم غذایی، منو، دفتر خاطرات، راهنما و تایمر آموزشی پیدا خواهید کرد.

برنامه خدمات اضطراری رژیم غذایی بسیار بیشتر از یک ماشین حساب کالری یا راهی برای کاهش وزن است. در برنامه ای که توسط گروهی از متخصصان تغذیه بالینی از Poradnia Ajwendieta ساخته شده است، می توانید 7 رژیم غذایی و 18 منو را پیدا کنید که به افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، ورزشکاران و همچنین افرادی که از بیماری های خود ایمنی از جمله هاشیموتو رنج می برند اختصاص داده شده است. بیماری یا RA، افرادی که مقاومت به انسولین دارند و می خواهند خوب غذا بخورند، کم کربوهیدرات یا پر کربوهیدرات، مشکلات روده ای، عدم تحمل هیستامین دارند.

رژیم های غذایی موجود در برنامه عبارتند از: رژیم سرخپوشان، پروتکل خودایمنی، رژیم سامورایی، رژیم گیاهخواری، وگان و رژیم کتوژنیک، و برای هر یک از آنها قوانین قابل اجرا، محصولات توصیه شده و ممنوعه، راه حل هایی برای رایج ترین مشکلات، نکات اضافی و یک منوی دقیق دریافت خواهید کرد.

به لطف کتاب آشپزی داخلی، شمارش کالری و تغذیه سالم کار ساده‌ای است - می‌توانید هر یک از دستور العمل‌های سالم موجود را با توجه به تعداد وعده‌های آماده شده اندازه‌گیری کنید، و ارزش‌های غذایی و فهرست مواد نیز با شما سازگار خواهد بود. مفروضات

علاوه بر رژیم ها و منوها، برنامه دارای موارد زیر است:

• راهنمای رژیم غذایی - بیش از 1700 مقاله، ویدئو، کتاب الکترونیکی، به علاوه یک خواننده جیبی (کتاب صوتی) و یک موتور جستجوی پیشرفته

• خاطرات رژیم غذایی/آموزشی

• تایمر آموزشی

• لیست خرید

• امکان ایجاد کتاب آشپزی خود ("افزودن به غذاهای مورد علاقه")

دفتر خاطرات سبک زندگی

آنچه را که هر روز می خورید و می نوشید بنویسید تا رژیم غذایی خود را پیگیری کنید. می توانید احساس خود را بعد از غذا یادداشت کنید، عکسی از یک وعده غذایی خارج از منو و یک وعده غذایی از منوی اختصاصی را در برنامه غذایی که انتخاب می کنید اضافه کنید. با یک کلیک، به طور خودکار یک وعده غذایی را از منو در دفتر خاطرات خود ثبت می کنید.

همچنین می توانید خواب خود، مدت زمان و کیفیت آن و همچنین تمرینات، مدت، شدت و وضعیت آن را ثبت کنید. اگر از تایمر آموزشی استفاده می کنید، پس از اتمام آموزش، آن را با یک کلیک در دفتر خاطرات خود ذخیره خواهید کرد. همچنین حرکات روده و مشکلات مربوط به آن را در دفترچه یادداشت می‌کنید؛ همچنین می‌توانید سلفی خود را به سند، به عنوان مثال، وضعیت پوست یا بدن خود در طول رژیم اضافه کنید.

همچنین لذت‌هایی را که در طول روز به خود می‌دهید، نه تنها موارد تغذیه‌ای، گناهانتان، مانند شکلات یا کیک، و اندازه‌گیری‌هایی مانند وزن، درصد چربی بدن، عضلات یا اندازه‌گیری‌های قسمت‌های مختلف بدن را یادداشت کنید. می‌توانید نمای دفترچه خاطرات را بر اساس نیازهای خود تنظیم کنید - به سادگی می‌توانید هر زمان که بخواهید علامت دسته‌هایی را که می‌خواهید پنهان کنید، بردارید. آنها همچنان در دفتر خاطرات خواهند بود، اما فقط شما از آن مطلع خواهید شد.

دفترچه خاطرات در نسخه پریمیوم با سرور همگام شده است، بنابراین هنگامی که دستگاه خود را گم می کنید یا می خواهید به دستگاه دیگری تغییر دهید، سوابق خود را از دست نخواهید داد.

تایمر آموزشی

به لطف تایمر داخلی، می توانید در فواصل دویدن در پس زمینه تمرین کنید، به عنوان مثال تمرینات TABATA یا HIIT یا پیاده روی-دویدن را انجام دهید. شما هر مدت زمان تمرین، مدت زمان استراحت و تعداد دور را تنظیم می کنید. به عنوان مثال 3 دقیقه دویدن و 1 دقیقه پیاده روی. تلفن خود را در جیب خود می گذارید و صدای زنگ به شما می گوید که چه کاری انجام دهید. پس از آموزش، شما به طور خودکار آن را در دفتر خاطرات خود یادداشت خواهید کرد.

ABC رژیمی

این یک فرهنگ لغت از اصطلاحات غذایی است که به ساده ترین زبان ممکن توضیح داده شده است. اگر اصطلاحی نامشخص است، به عنوان مثال سوزش سر دل، رفلاکس، آلرژی، عدم تحمل، آن را در اینجا خواهید یافت. فرهنگ لغت هر ماه با مدخل های جدید به روز می شود.

راهنمای رژیم غذایی

در اینجا پاسخ سوالات متداول را خواهید یافت، مثلاً آیا قهوه سالم است، آیا می توانم با انجام کرانچ چربی های شکم خود را از بین ببرم، چگونه ایمنی خود را تقویت کنم، چگونه کیفیت خواب را بهبود بخشم. راهنما به طور مرتب با ورودی های جدید به روز می شود.