Treino Glúteo em Casa 5 Min

ورزش هایی که در خانه نتیجه می دهند.

تمرین باسن برای خانم ها وقت تمرین ندارد.

◉ تمرینات با 5، 7 و 10 دقیقه در روز (شامل استراحت)

◉ تمرینات متمرکز بر گلوت

◉ هدف اندازه باسن خود را دنبال کنید

◉ وزن هدف خود را پیگیری کنید

◉ نمودارها را با اهداف خود به اشتراک بگذارید

◉ گزارش های PDF از تمرینات تکمیل شده خود را ایجاد کنید.

◉ نمودارهایی با اطلاعات مهم در مورد پیشرفت شما

مراقب سلامتی خود باشید، زیرا هیچکس نمی تواند از شما مراقبت کند