معدل نقص الوزن الطبيعي

Le rythme normal de perte de poids Beaucoup d'entre nous suivent des régimes qui contribuent au rythme normal de perte de poids, mais la perte de poids peut-elle être dangereuse ? Et quand est-ce que la perte de poids est dangereuse ? Nous répondrons à tout cela et plus encore dans le taux de perte de poids naturel suivant.

Taux de perte de poids naturel Il existe de nombreux régimes qui nécessitent une perte de poids rapide et saine, mais quand la perte de poids est-elle dangereuse ?

Taux normal d'insuffisance pondérale L'insuffisance pondérale est un terme désignant un adulte qui est mince et dont le poids est inférieur à une fourchette de poids normale et saine.

En général, un adulte souffre d'insuffisance pondérale s'il a un IMC inférieur à 18,5 kg/m2, et on estime que 8 à 9 % des personnes souffrent d'insuffisance pondérale et d'une maigreur malsaine.

L'IMC est une bonne mesure pour savoir si une personne souffre d'insuffisance pondérale ou de maigreur excessive, car le pourcentage de graisse corporelle est estimé approximativement en fonction du poids et de la taille de la personne.

Taux de perte de poids normal Il convient de noter que, tout comme l'obésité et le surpoids présentent des risques pour la santé, la perte de poids rend également une personne plus vulnérable à certains problèmes de santé, tels que l'immunodéficience, l'ostéoporose et la perte de cheveux.

Taux de perte de poids naturel Une perte de poids modérée sur une longue période est préférable à une perte de poids rapide. est à nouveau inférieur, et le taux de perte de poids normal équivaut à 10 % du poids corporel sur une période de 6 mois, le taux de perte de poids normal. Par exemple, la perte de poids peut être faite pour ceux qui sont en surpoids ou obèses en réduisant le nombre de calories qu'ils mangent. Ils le mangent, et dans le taux de perte de poids naturelle, il y a une ventilation de ce

Après 6 mois de perte de poids, le taux de perte commence à diminuer en consommant moins d'énergie avec moins de poids ; Là où il devient difficile de continuer à perdre du poids pour la plupart des gens après 6 mois, en raison des changements qui se produisent dans les taux métaboliques, ainsi que de la difficulté de continuer à adhérer au régime.

Le taux de perte de poids normal et la perte de poids peuvent se poursuivre après 6 mois en faisant quelques ajustements au régime alimentaire et à l'activité physique pour perdre du poids. Où les calories doivent être réduites avec une activité physique accrue; Dans le but d'obtenir une diminution du nombre de calories consommées par rapport à ce que l'organisme brûle, il est important de revoir les objectifs de l'alimentation et de l'activité sportive pour continuer à perdre du poids, car les besoins énergétiques de l'organisme diminuent avec la diminution du poids. . Vous devez donc réduire davantage les calories et augmenter l'activité physique.

Il convient de noter ici qu'il est normal pour toute personne qui essaie de perdre du poids de perdre du poids rapidement, à un taux de perte de poids normal, mais il convient de noter que les personnes qui perdent du poids progressivement et à un taux de 0,5 à 1 kilogramme par semaine réussissent mieux à maintenir le poids perdu, car la perte de poids dépend principalement de la modification à long terme des habitudes alimentaires et de l'exercice quotidien, ce qui signifie un changement de mode de vie.

Le taux naturel de perte de poids pour connaître l'importance d'un taux naturel de perte de poids