نظام - الصيام - المتقطع

Le jeûne intermittent est l'une des plus anciennes méthodes diététiques ou diététiques connues de l'humanité, et chacun de nous peut en bénéficier pour contrôler ses habitudes alimentaires. La méthode consiste à fixer des périodes de temps spécifiques pour le jeûne et l'alimentation. Par exemple, jeûnez pendant 18 heures puis mangez pendant 8 heures. (Siyam 16:8).

Le jeûne intermittent ne précise pas quels aliments ne peuvent pas être consommés ni combien de calories. Mais, l'application demande simplement à l'utilisateur de manger des aliments sans calories dans un laps de temps défini chaque jour.

Cette excellente application vaut la peine d'être utilisée. De courtes périodes de jeûne (12 heures ou plus) peuvent aider à perdre du poids, améliorer la flexibilité métabolique, réduire le risque de maladie métabolique et mesurer le poids et les calories. Ce simple changement de mode de vie permettra à une personne de restaurer les processus naturels du corps qui ont été perdus en raison de l'alimentation fréquente. Téléchargez l'application et perdez du poids en 30 jours !

- Astuces et conseils d'hygiène de vie au quotidien - Conseils pour adopter de saines habitudes alimentaires.

- Jeûne temporaire 16:8 (16 heures de jeûne, 8 heures de nourriture), 2:5, 6:18, 4:20, 14:10

Le régime 12:12 est aussi appelé l'horloge biologique ou le régime du rythme circadien. Cela pourrait être une bonne option pour les débutants.

Le plan 16: 8 est le plan de jeûne intermittent le plus populaire de tous les temps et de nombreuses célébrités hollywoodiennes le suivent pour avoir un éclat sain.

Le plan 18:6 est une excellente alternative pour ceux qui recherchent un plan de jeûne plus intense que le 16:8.

Vous avez maintenant un régime de jeûne intermittent qui marche à vos côtés et vous maintient motivé pour atteindre votre poids cible de jeûne intermittent.