نظام - الصيام - المتقطع

Przerywany post jest jedną z najstarszych diet lub metod odchudzania znanych ludzkości i każdy z nas może z niej skorzystać, aby kontrolować swoje nawyki żywieniowe. Metoda polega na ustaleniu określonych okresów czasu na post i jedzenie. Na przykład pość przez 18 godzin, a następnie jedz przez 8 godzin. (Syjam 16:8).

Post przerywany nie określa, jakiego pokarmu nie można jeść ani ile kalorii. Ale aplikacja po prostu prosi użytkownika o zjedzenie bezkalorycznej żywności w określonym czasie każdego dnia.

Warto korzystać z tej świetnej aplikacji. Krótkie okresy postu (12 godzin lub więcej) mogą pomóc w utracie wagi, poprawić elastyczność metaboliczną, zmniejszyć ryzyko chorób metabolicznych oraz zmierzyć wagę i kalorie. Ta prosta zmiana stylu życia pozwoli człowiekowi przywrócić naturalne procesy zachodzące w organizmie, które zostały utracone z powodu częstego jedzenia. Pobierz aplikację i schudnij w 30 dni!

- Wskazówki i porady dotyczące codziennego stylu życia - Wskazówki dotyczące przyjmowania zdrowych nawyków żywieniowych.

- Posty czasowe 16:8 (16 godzin postu, 8 godzin jedzenia), 2:5, 6:18, 4:20, 14:10

Plan 12:12 jest również nazywany zegarem biologicznym lub dietą rytmu okołodobowego. To może być dobra opcja dla początkujących.

Plan 16:8 jest najpopularniejszym planem postu przerywanego wszechczasów i stosuje go wiele hollywoodzkich celebrytów, aby uzyskać zdrowy blask.

Plan 18:6 to świetna alternatywa dla tych, którzy szukają bardziej intensywnego planu postu niż plan 16:8.

Teraz masz schemat przerywanego postu, który idzie obok ciebie i utrzymuje motywację do osiągnięcia docelowej masy ciała na czczo.