نظام - الصيام - المتقطع

El ayuno intermitente es una de las dietas o métodos dietéticos más antiguos que conoce la humanidad, y cada uno de nosotros puede beneficiarse de él para controlar sus hábitos alimenticios. El método consiste en establecer períodos de tiempo específicos para ayunar y comer. Por ejemplo, ayuna durante 18 horas y luego come durante 8 horas. (Siyam 16:8).

El ayuno intermitente no especifica qué alimentos no se pueden comer ni cuántas calorías. Pero, la aplicación simplemente le pide al usuario que coma alimentos sin calorías dentro de un período de tiempo determinado cada día.

Vale la pena usar esta gran aplicación. Los períodos cortos de ayuno (12 horas o más) pueden ayudar a perder peso, mejorar la flexibilidad metabólica, reducir el riesgo de enfermedades metabólicas y medir el peso y las calorías. Este simple cambio en el estilo de vida le permitirá a una persona restaurar los procesos naturales en el cuerpo que se han perdido debido a la alimentación frecuente. ¡Descárgate la app y adelgaza en 30 días!

- Consejos y consejos de estilo de vida diario - Consejos para adoptar hábitos de alimentación saludable.

- Ayunos temporales 16:8 (16 horas de ayuno, 8 horas de comida), 2:5, 6:18, 4:20, 14:10

El plan 12:12 también se llama el reloj biológico o la dieta del ritmo circadiano. Esta podría ser una buena opción para los principiantes.

El plan 16:8 es el plan de ayuno intermitente más popular de todos los tiempos y muchas celebridades de Hollywood lo siguen para obtener un brillo saludable.

El Plan 18:6 es una gran alternativa para aquellos que buscan un plan de ayuno más intenso que el 16:8.

Ahora tiene un régimen de ayuno intermitente que camina a su lado y lo mantiene motivado para alcanzar su peso objetivo de ayuno intermitente.