Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware est une application gratuite à but non lucratif pour la santé mentale, le bien-être et le développement intérieur qui est adaptée à vos besoins. Avec des exercices basés sur la science et des sessions guidées en direct par des chercheurs de renommée mondiale, vous avez accès à des outils qui ne sont traditionnellement disponibles que par le biais d'un soutien clinique ou d'une thérapie coûteuse.

L'application vous aidera à :

- Améliorez vos compétences relationnelles en apprenant des techniques de communication pour mieux naviguer dans les conflits.

- Gérer le stress et l'anxiété.

- Pratiquez les soins personnels pour améliorer votre bien-être général et votre pleine conscience.

- Prendre de meilleures décisions.

- Gérer les émotions et les pensées difficiles.

- Établissez des liens significatifs avec des sessions entre pairs et animées par des animateurs, qui privilégient la connexion humaine et fournissent un soutien social.

- Développez vos capacités intérieures à vous adapter au changement, à gérer la complexité et l'incertitude, et à augmenter les comportements durables.

Dans l'application Aware, nous offrons l'accès à des collections scientifiques, des exercices de journalisation, des méditations guidées et plus encore. L'expérience utilisateur des meilleures pratiques de l'application est conçue pour vous inspirer avec du texte, des vidéos, des animations, des sons et des illustrations qui rendent l'apprentissage et la pratique de la pleine conscience et du bien-être agréables et faciles.

3 raisons de télécharger Aware :

1. Connexion humaine en temps réel : l'application offre un mélange unique de travail avec un contenu scientifique, un soutien entre pairs et guidé par un animateur, et un développement personnel. En rejoignant Aware, vous ferez partie d'une communauté qui vous aide à vous connecter avec vous-même, les autres et la planète. Vous bénéficierez d'un soutien social en temps réel essentiel au bien-être mental et à l'établissement de relations significatives.

2. Format facile à utiliser : le format adorable et facile à utiliser de l'application prend en charge la pratique au fil du temps, pour vous aider à travailler en permanence sur votre bien-être, votre santé mentale et votre développement intérieur. Vous pouvez accéder à l'application à tout moment, n'importe où, et parcourir le contenu à votre propre rythme. Journal et suivez vos progrès. Que vous soyez un débutant ou un praticien expérimenté, Aware est conçu pour vous inspirer et vous soutenir dans votre cheminement vers le bien-être.

3. Pour le plus grand bien : Aware n'est pas simplement une autre application de méditation. C'est entièrement gratuit, sans achats ni publicités intégrés, et tout ce que nous faisons est de soutenir votre bien-être et celui de la planète. L'application est disponible pour toute personne âgée de 15 ans et plus.

Choisissez entre une gamme d'exercices et de méditations guidées utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), combinées à une connexion humaine profonde pour :

- stress ou anxiété.

- les luttes relationnelles.

- sentiments écrasants.

- ne pas pouvoir se concentrer.

- monologue intérieur négatif.

- troubles du sommeil.

- trouver un but et vivre de manière significative.

- l'auto-compassion.

- grandir à travers des moments difficiles.

Confidentialité:

- Aucune inscription requise

- Vous êtes propriétaire de vos données

- Il reste sur votre appareil

- Conforme aux réglementations de l'UE et du RGPD, de confidentialité et de sécurité

Présenté par l'organisation à but non lucratif 29k.

Environ 29k :

29k est une organisation suédoise à but non lucratif créée en 2017 par deux entrepreneurs devenus philanthropes et un chercheur sur le bonheur. Aujourd'hui dirigé par deux femmes, 29k a construit une plateforme numérique qui démocratise l'accès à des outils psychologiques basés sur la science et à des connexions significatives pour améliorer le bien-être mental et les capacités intérieures de tous, afin de créer un monde prospère et durable. Accessible à tous, partout, gratuitement.

Rejoignez la communauté Aware pour obtenir de l'aide tout au long de votre propre parcours. Invitez des amis ou des collègues et grandissez ensemble, ou travaillez seul.