Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware는 귀하의 필요에 맞는 정신 건강, 웰빙 및 내면 개발을 위한 무료 비영리 앱입니다. 과학 기반 운동과 세계 최고의 연구자들의 라이브 가이드 세션을 통해 전통적으로 값비싼 임상 지원 또는 치료를 통해서만 사용할 수 있는 도구에 액세스할 수 있습니다.

이 앱은 당신을 도울 것입니다:

- 갈등을 더 잘 헤쳐나갈 수 있는 의사소통 기술을 배워서 관계 기술을 향상시키세요.

- 스트레스와 불안을 관리하십시오.

- 전반적인 웰빙과 마음 챙김을 개선하기 위해 자기 관리를 실천하십시오.

- 더 나은 결정을 내립니다.

- 어려운 감정과 생각을 다루십시오.

- 인간 관계를 우선시하고 사회적 지원을 제공하는 P2P 및 진행자 주도 세션을 통해 의미 있는 연결을 구축합니다.

- 변화에 적응하고, 복잡성과 불확실성을 관리하고, 지속 가능한 행동을 늘리기 위해 내면의 능력을 개발하십시오.

Aware 앱에서 우리는 과학 기반 컬렉션, 저널링 연습, 가이드 명상 등에 대한 액세스를 제공합니다. 이 앱의 모범 사례 사용자 경험은 마음챙김과 웰빙을 즐겁고 쉽게 배우고 연습할 수 있도록 텍스트, 비디오, 애니메이션, 사운드 및 일러스트레이션으로 영감을 주도록 설계되었습니다.

Aware를 다운로드해야 하는 3가지 이유:

1. 실시간 인간 연결: 이 앱은 과학 기반 콘텐츠 작업, 피어 투 피어 및 촉진자 안내 지원, 개인 개발의 고유한 조합을 제공합니다. Aware에 가입하면 자신, 다른 사람 및 지구와 연결하는 데 도움이 되는 커뮤니티의 일원이 됩니다. 정신 건강과 의미 있는 관계 구축에 필수적인 실시간 사회적 지원을 받게 됩니다.

2. 사용하기 쉬운 형식: 앱의 사랑스럽고 사용하기 쉬운 형식은 시간이 지남에 따라 연습을 지원하여 웰빙, 정신 건강 및 내면 개발을 위해 지속적으로 노력할 수 있도록 도와줍니다. 언제 어디서나 앱에 액세스하고 원하는 속도로 콘텐츠를 작업할 수 있습니다. 일기를 쓰고 진행 상황을 추적하세요. 초보자이든 숙련된 실무자이든 관계없이 Aware는 웰빙을 향한 여정에서 영감을 주고 지원하도록 설계되었습니다.

3. 대의를 위해: Aware는 단순한 명상 앱이 아닙니다. 인앱 구매나 광고가 없는 완전 무료이며 우리가 하는 모든 일은 귀하와 지구의 웰빙을 지원하는 것입니다. 이 앱은 15세 이상이면 누구나 사용할 수 있습니다.

인지 행동 요법(CBT), 수용 및 전념 요법(ACT)을 사용하여 다음과 같은 깊은 인간 관계와 결합된 다양한 운동과 가이드 명상 중에서 선택하십시오.

- 스트레스나 불안.

- 관계 투쟁.

- 압도적인 감정.

- 집중할 수 없습니다.

- 부정적인 자기 대화.

- 수면 문제.

- 목적을 찾고 의미 있게 산다.

- 자기 연민.

- 어려운 시기를 통해 성장합니다.

은둔:

- 등록 불필요

- 당신은 당신의 데이터를 소유

- 그것은 당신의 장치에 남아

- EU 및 GDPR, 개인 정보 보호 및 보안 규정 준수

비영리 단체 29k에서 제공합니다.

약 29k:

29k는 2017년 자선가로 전향한 두 기업가와 행복 연구원이 시작한 스웨덴 비영리 단체입니다. 이제 두 명의 여성이 이끄는 29k는 과학 기반의 심리적 도구와 의미 있는 연결에 대한 액세스를 민주화하여 모든 사람의 정신 건강과 내적 역량을 강화하고 번영하고 지속 가능한 세상을 만드는 디지털 플랫폼을 구축했습니다. 모든 사람이 어디서나 무료로 사용할 수 있습니다.

자신의 여정을 통해 지원을 받으려면 Aware 커뮤니티에 가입하십시오. 친구나 동료를 초대하여 함께 성장하거나, 혼자서 작업하세요.