Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware adalah aplikasi nirlaba gratis untuk kesehatan mental, kesejahteraan, dan pengembangan batin yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Dengan latihan berbasis sains dan sesi panduan langsung dari peneliti terkemuka dunia, Anda memiliki akses ke alat yang secara tradisional hanya tersedia melalui dukungan atau terapi klinis yang mahal.

Aplikasi ini akan membantu Anda:

- Tingkatkan keterampilan hubungan Anda dengan mempelajari teknik komunikasi untuk menavigasi konflik dengan lebih baik.

- Kelola stres dan kecemasan.

- Latih perawatan diri untuk meningkatkan kesejahteraan dan perhatian Anda secara keseluruhan.

- Membuat keputusan yang lebih baik.

- Berurusan dengan emosi dan pikiran yang sulit.

- Membangun hubungan yang bermakna dengan sesi peer-to-peer dan dipimpin fasilitator, yang memprioritaskan hubungan manusia dan memberikan dukungan sosial.

- Kembangkan kapasitas batin Anda untuk beradaptasi dengan perubahan, mengelola kompleksitas dan ketidakpastian, dan meningkatkan perilaku berkelanjutan.

Di aplikasi Aware, kami menawarkan akses ke koleksi berbasis sains, latihan penjurnalan, meditasi terpandu, dan banyak lagi. Pengalaman pengguna praktik terbaik aplikasi dirancang untuk menginspirasi Anda dengan teks, video, animasi, suara, dan ilustrasi yang membuat belajar dan berlatih mindfulness dan kesejahteraan menyenangkan dan mudah.

3 alasan untuk mengunduh Aware:

1. Koneksi manusia secara real-time: Aplikasi ini memberikan perpaduan unik antara bekerja dengan konten berbasis sains, dukungan peer-to-peer dan yang dipandu fasilitator, serta pengembangan pribadi. Dengan bergabung dengan Aware, Anda akan menjadi bagian dari komunitas yang membantu Anda terhubung dengan diri sendiri, orang lain, dan planet ini. Anda akan mendapatkan dukungan sosial waktu nyata yang penting untuk kesejahteraan mental dan membangun hubungan yang bermakna.

2. Format yang mudah digunakan: Format aplikasi yang menyenangkan dan mudah digunakan ini mendukung latihan dari waktu ke waktu, untuk membantu Anda terus meningkatkan kesejahteraan, kesehatan mental, dan perkembangan batin Anda. Anda dapat mengakses aplikasi kapan saja, di mana saja, dan mengerjakan konten dengan kecepatan Anda sendiri. Buat jurnal dan lacak kemajuan Anda. Baik Anda seorang pemula atau praktisi berpengalaman, Aware dirancang untuk menginspirasi dan mendukung Anda dalam perjalanan menuju kesejahteraan.

3. Untuk kebaikan yang lebih besar: Sadar bukan sekadar aplikasi meditasi. Ini sepenuhnya gratis tanpa pembelian dalam aplikasi atau iklan, dan semua yang kami lakukan adalah mendukung kesejahteraan Anda dan planet ini. Aplikasi ini tersedia untuk siapa saja yang berusia 15 tahun ke atas.

Pilih antara serangkaian latihan dan meditasi terbimbing menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT), terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), dikombinasikan dengan hubungan manusia yang mendalam untuk:

- stres atau kecemasan.

- perjuangan hubungan.

- perasaan yang luar biasa.

- tidak bisa berkonsentrasi.

- self-talk negatif.

- masalah dengan tidur.

- menemukan tujuan dan hidup bermakna.

- welas asih.

- tumbuh melalui masa-masa sulit.

Pribadi:

- Tidak diperlukan pendaftaran

- Anda memiliki data Anda

- Itu tetap di perangkat Anda

- Sesuai dengan peraturan UE & GDPR, privasi, dan keamanan

Dipersembahkan oleh organisasi nirlaba 29k.

Sekitar 29k:

29k adalah organisasi nirlaba Swedia yang dimulai pada tahun 2017 oleh dua pengusaha yang menjadi dermawan, dan seorang peneliti kebahagiaan. Sekarang dipimpin oleh dua wanita, 29k membangun platform digital yang mendemokratisasi akses ke alat psikologis berbasis sains dan koneksi yang bermakna untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan kapasitas batin bagi semua, untuk menciptakan dunia yang berkembang dan berkelanjutan. Tersedia untuk semua orang, di mana saja, gratis.

Bergabunglah dengan komunitas Sadar untuk mendapatkan dukungan melalui perjalanan Anda sendiri. Undang teman atau kolega dan tumbuh bersama, atau kerjakan sendiri.