Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware دماغی صحت، تندرستی اور اندرونی نشوونما کے لیے ایک مفت غیر منافع بخش ایپ ہے جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہے۔ سائنس پر مبنی مشقوں اور دنیا کے معروف محققین کے لائیو گائیڈڈ سیشنز کے ساتھ، آپ کو ایسے ٹولز تک رسائی حاصل ہے جو روایتی طور پر صرف مہنگی طبی امداد یا تھراپی کے ذریعے دستیاب ہیں۔

ایپ آپ کی مدد کرے گی:

- تنازعات کو بہتر طریقے سے نیویگیٹ کرنے کے لیے مواصلاتی تکنیک سیکھ کر اپنے تعلقات کی مہارت کو بہتر بنائیں۔

- تناؤ اور اضطراب کا انتظام کریں۔

- اپنی مجموعی صحت اور ذہن سازی کو بہتر بنانے کے لیے خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں۔

- بہتر فیصلے کریں۔

- مشکل جذبات اور خیالات سے نمٹیں۔

- پیئر ٹو پیئر اور سہولت کار کی زیر قیادت سیشنز کے ساتھ بامعنی روابط استوار کریں، جو انسانی رابطے کو ترجیح دیتے ہیں اور سماجی مدد فراہم کرتے ہیں۔

- تبدیلی کے مطابق ڈھالنے، پیچیدگی اور غیر یقینی صورتحال کا انتظام کرنے، اور پائیدار طرز عمل کو بڑھانے کے لیے اپنی اندرونی صلاحیتوں کو تیار کریں۔

Aware ایپ میں، ہم سائنس پر مبنی مجموعوں، جرنلنگ کی مشقوں، رہنمائی مراقبہ اور مزید بہت کچھ تک رسائی کی پیشکش کرتے ہیں۔ ایپ کا بہترین پریکٹس صارف تجربہ آپ کو متن، ویڈیو، اینیمیشن، آواز، اور عکاسیوں سے متاثر کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو سیکھنے اور مشق کرنے کو ذہن سازی اور تندرستی کو خوشگوار اور آسان بناتے ہیں۔

Aware ڈاؤن لوڈ کرنے کی 3 وجوہات:

1. ریئل ٹائم ہیومن کنکشن: ایپ سائنس پر مبنی مواد، پیئر ٹو پیئر اور سہولت کار کی رہنمائی کی مدد، اور ذاتی ترقی کے ساتھ کام کرنے کا ایک انوکھا امتزاج فراہم کرتی ہے۔ Aware میں شامل ہو کر، آپ ایک ایسی کمیونٹی کا حصہ بن جائیں گے جو آپ کو اپنے آپ، دوسروں اور سیارے سے جڑنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ کو حقیقی وقت میں سماجی مدد ملے گی جو ذہنی تندرستی اور بامعنی تعلقات استوار کرنے کے لیے ضروری ہے۔

2. استعمال میں آسان فارمیٹ: ایپ کا پیارا اور استعمال میں آسان فارمیٹ وقت کے ساتھ مشق کو سپورٹ کرتا ہے، تاکہ آپ کی صحت، دماغی صحت اور اندرونی نشوونما پر مسلسل کام کرنے میں آپ کی مدد کی جا سکے۔ آپ کسی بھی وقت، کہیں بھی ایپ تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں اور مواد کے ذریعے اپنی رفتار سے کام کر سکتے ہیں۔ جرنل کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار پریکٹیشنر، Aware کو آپ کی فلاح و بہبود کے سفر میں آپ کی حوصلہ افزائی اور مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

3. زیادہ اچھے کے لیے: آگاہی صرف ایک اور مراقبہ ایپ نہیں ہے۔ یہ بغیر کسی درون ایپ خریداریوں یا اشتہارات کے مکمل طور پر مفت ہے، اور ہم جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ آپ کی اور کرہ ارض کی فلاح و بہبود کے لیے ہے۔ ایپ 15 سال یا اس سے زیادہ عمر کے ہر فرد کے لیے دستیاب ہے۔

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT)، قبولیت اور عزم تھراپی (ACT) کا استعمال کرتے ہوئے مختلف مشقوں اور رہنمائی مراقبہ کے درمیان انتخاب کریں، جس کے لیے گہرے انسانی تعلق کے ساتھ مل کر:

- تناؤ یا اضطراب۔

- تعلقات کی جدوجہد۔

- زبردست احساسات

- توجہ مرکوز کرنے کے قابل نہ ہونا

- منفی خود گفتگو۔

- نیند کے ساتھ مسائل.

- مقصد تلاش کرنا اور بامعنی زندگی گزارنا۔

- خود ہمدردی

- مشکل وقتوں میں بڑھنا۔

رازداری:

- کوئی رجسٹریشن کی ضرورت نہیں ہے۔

- آپ اپنے ڈیٹا کے مالک ہیں۔

- یہ آپ کے آلے پر رہتا ہے۔

- EU اور GDPR، رازداری اور حفاظتی ضوابط کے مطابق

غیر منافع بخش تنظیم 29k کی طرف سے آپ کے لیے لایا گیا ہے۔

تقریباً 29k:

29k ایک سویڈش غیر منفعتی ہے جس کا آغاز 2017 میں دو کاروباری افراد سے ہوا جو مخیر حضرات اور خوشی کے محقق بنے۔ اب دو خواتین کی قیادت میں، 29k نے ایک ایسا ڈیجیٹل پلیٹ فارم بنایا جو سائنس پر مبنی نفسیاتی ٹولز تک رسائی کو جمہوری بناتا ہے اور سب کے لیے ذہنی تندرستی اور اندرونی صلاحیتوں کو بڑھانے، ایک فروغ پزیر اور پائیدار دنیا بنانے کے لیے بامعنی رابطوں کو جمہوری بناتا ہے۔ ہر کسی کے لیے، ہر جگہ، مفت میں دستیاب ہے۔

اپنے سفر میں مدد کے لیے آگاہی کمیونٹی میں شامل ہوں۔ دوستوں یا ساتھیوں کو مدعو کریں اور اکٹھے بڑھیں، یا خود کام کریں۔