Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware 是一款免費的非營利性應用程序，可根據您的需求量身定制心理健康、福祉和內在發展。通過基於科學的練習和來自世界領先研究人員的現場指導課程，您可以獲得傳統上只能通過昂貴的臨床支持或治療獲得的工具。

該應用程序將幫助您：

- 通過學習溝通技巧來更好地解決衝突，從而提高您的人際關係技巧。

- 管理壓力和焦慮。

- 練習自我保健以改善您的整體健康和正念。

- 做出更好的決定。

- 處理困難的情緒和想法。

- 通過點對點和主持人主導的會議建立有意義的聯繫，優先考慮人際關係並提供社會支持。

- 發展您的內在能力以適應變化、管理複雜性和不確定性並增加可持續行為。

在 Aware 應用程序中，我們提供對基於科學的收藏、日記練習、引導冥想等的訪問。該應用程序的最佳實踐用戶體驗旨在通過文本、視頻、動畫、聲音和插圖來激發您的靈感，使學習和練習正念和幸福變得愉快而輕鬆。

下載 Aware 的 3 個理由：

1. 實時人際關係：該應用程序獨特地融合了基於科學的內容、點對點和協調員指導的支持以及個人發展。通過加入 Aware，您將成為社區的一員，幫助您與自己、他人和地球建立聯繫。您將獲得實時社會支持，這對於心理健康和建立有意義的關係至關重要。

2. 易於使用的形式：該應用程序的可愛且易於使用的形式支持隨著時間的推移練習，幫助您不斷致力於您的幸福、心理健康和內在發展。您可以隨時隨地訪問該應用程序，並按照自己的節奏瀏覽內容。記錄並跟踪您的進度。無論您是初學者還是經驗豐富的從業者，Aware 旨在激發和支持您的幸福之旅。

3. 為了更大的利益：Aware 不僅僅是另一個冥想應用程序。它是完全免費的，沒有應用內購買或廣告，我們所做的一切都是為了支持您和地球的福祉。該應用程序適用於 15 歲及以上的任何人。

使用認知行為療法 (CBT)、接受和承諾療法 (ACT) 以及深厚的人際關係，在一系列練習和引導冥想之間進行選擇，以實現：

- 壓力或焦慮。

- 關係鬥爭。

- 壓倒性的感覺。

- 無法集中註意力。

- 消極的自言自語。

- 睡眠問題。

- 尋找目標和有意義的生活。

- 自我同情。

- 在充滿挑戰的時代成長。

隱私：

- 無需註冊

- 你擁有你的數據

- 它保留在您的設備上

- 符合歐盟和 GDPR、隱私和安全法規

由非營利組織提供給您 29k。

約 29k：

29k 是一家瑞典非營利組織，由兩位後來成為慈善家的企業家和一位幸福研究員於 2017 年創立。現在由兩名女性領導，29k 建立了一個數字平台，使基於科學的心理工具和有意義的聯繫的訪問民主化，以增強所有人的心理健康和內在能力，創造一個繁榮和可持續的世界。任何地方的任何人都可以免費使用。

在您自己的旅程中加入 Aware 社區以獲得支持。邀請朋友或同事一起成長，或獨自工作。