Aliments de Bâtiment de Muscle

Pour beaucoup d'entre nous, muscle gagne peut évoquer des images d'innombrables heures dans la salle de gym, mais le régime ne vient pas à l'esprit. Votre corps a besoin de calories et de nourriture pour nourrir la masse musculaire et de plus en plus à adapter à des quantités variables de l'activité.

Il ya des centaines de différents aliments qui peuvent aider à construire la masse maigre du corps. Mais que faire si vous deviez choisir seulement dix aliments que vous pouvez manger pour le reste de votre vie? Dans ce cas, vous voudriez aliments qui pourraient aider à couvrir de nombreux besoins nutritionnels différents de sorte que vous ne perdez pas tout muscle précieux. Parmi ces besoins:

• protéines pour aider à construire et réparer muscles et autres tissus

• Graisses pour encourager les hormones appropriées et réduire l'inflammation

• phytonutriments, vitamines et minéraux pour soutenir la santé générale

• Globalement calories denses en nutriments pour fournir l'énergie suffisante

Avant de faire des changements soudains dans votre mode de vie, cependant, vous voudrez peut-être consulter un médecin, entraîneur personnel, et diététiste. Dans cette présentation, vous verrez le meilleur corps construire aliments, si vous êtes dans la construction de la masse corporelle maigre ne manquez pas ces 10 meilleurs aliments de musculation dans votre alimentation !!