Alimentos Aumenta Músculo

Para muchos de nosotros, aumentar músculo puede evocar imágenes de incontables horas en el gimnasio, pero no pensamos en la dieta. Tu cuerpo necesita calorías y nutrientes para alimentar la creciente masa muscular y para adaptarse a cantidades variables de actividad.

Hay cientos de diferentes alimentos que pueden ayudar a construir masa corporal magra. Pero si tuviera que elegir sólo diez alimentos que puedes comer por el resto de tu vida? En ese caso, usted querría alimentos que puedan ayudar a cubrir las diferentes necesidades nutricionales para que usted no pierda sus preciados músculos. Entre esas necesidades están:

• Proteína para ayudar a construir y reparar los músculos y otros tejidos

• Grasas para estimular las hormonas adecuadas y reducir la inflamación

• Fito nutrientes, vitaminas y minerales para apoyar la salud en general

• nutrientes con calorías densas para proporcionar suficiente energía

Antes de realizar cambios repentinos en su estilo de vida, sin embargo, es posible que desee consultar con un médico, entrenador personal o nutricionista. En esta presentación podrás ver los mejores alimentos para aumentar la masa muscular, si su objetivo es construir masa corporal magra debes incluir estos diez alimentos en tu dieta.