Terbaik membangun otot makanan

Ingin membangun otot? tambahkan makanan ini untuk diet Anda

Bagi banyak dari kita, mendapatkan otot mungkin menyulap gambar dari berjam-jam di gym, tapi diet tidak datang ke pikiran. Tubuh Anda membutuhkan kalori dan nutrisi untuk memberi makan massa otot tumbuh dan menyesuaikan diri dengan jumlah yang bervariasi dari aktivitas.

Ada ratusan makanan yang berbeda yang dapat membantu membangun massa tubuh tanpa lemak. Tetapi bagaimana jika Anda harus memilih hanya sepuluh makanan yang Anda bisa makan untuk sisa hidup Anda? Dalam hal ini, Anda ingin makanan yang bisa membantu menutupi banyak kebutuhan nutrisi yang berbeda sehingga Anda tidak kehilangan otot yang berharga. Diantara kebutuhan tersebut:

• Protein membantu membangun dan memperbaiki otot dan jaringan lain

• Lemak untuk mendorong hormon yang tepat dan mengurangi peradangan

• Fitonutrien, vitamin, dan mineral untuk mendukung kesehatan umum

• Secara keseluruhan nutrisi kalori padat untuk memberikan energi yang cukup

Sebelum membuat perubahan mendadak dalam gaya hidup Anda, meskipun, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter, pelatih pribadi, dan ahli diet. Dalam presentasi ini Anda akan melihat tubuh terbaik membangun makanan, jika Anda ke membangun massa tubuh tanpa lemak jangan lewatkan ini 10 terbaik tubuh bangunan makanan dalam diet Anda !!