мышц строительные продукты

Для многих из нас, увеличения мышечной может вызвать в воображении образы бесчисленных часов в тренажерном зале, но не думаю, что диета. Ваше тело нуждается в питательных веществ и калорий, чтобы прокормить растущее мышечной массы и для размещения различного количества деятельности.

Есть сотни различных продуктов, которые могут помочь построить мышечную массу тела. Но если бы мне пришлось выбирать только десять продуктов, которые вы можете съесть для остальной части вашей жизни? В этом случае, вы хотите продукты, которые могут помочь удовлетворить различные потребности в питании, так что вы не потеряете свое драгоценное мышцы. Среди этих потребностей они:

• Белки, чтобы помочь строить и восстанавливать мышцы и другие ткани

• Жиры соответствующие гормоны, чтобы стимулировать и уменьшить воспаление

• фитонутриентов, витамины и минералы, чтобы поддерживать здоровье

• питательными веществами достаточно калорий, чтобы обеспечить энергию

Перед тем, как внезапные изменения в образе жизни, однако, вы можете проконсультироваться с врачом, личный тренер или диетологом. В этой презентации вы увидите лучшие продукты, чтобы увеличить мышечную массу, если ваша цель заключается в создании мышечной массы, вы должны включить эти десять продукты в свой рацион.