Cognitive Styles Test

Le test des styles cognitifs est destiné à une évaluation personnelle afin de fournir un guide pour vous aider à améliorer votre vie et vos relations.

En examinant vos styles de pensée, vous pouvez apprendre à les changer, ce qui peut réduire les émotions et les réactions négatives. De plus, vous pouvez améliorer votre estime de soi et vos relations.

CONTIENT:

***Des articles

L'application comprend des articles écrits par un psychologue clinicien cognitivo-comportemental pour vous aider à comprendre le processus de la thérapie cognitive et comment utiliser les méthodes.

*** Test de styles cognitifs

Il s'agit d'un test de 110 points examinant 13 styles de pensée qui peuvent entraîner des problèmes relationnels, des problèmes au travail ou à l'école et des problèmes pour faire face aux facteurs de stress de la vie.

Ces styles incluent:

*** Style anxieux

*** Style d'estime de soi

*** Style perfectionniste

*** Style de recherche d'approbation

*** Style de demande

*** Style de retenue

*** Style de contrôle

*** Style de dépendance

*** Style d'externalisation

*** Style émotionnel

*** Style de passivité

*** Style de confiance

*** Style de blâme

Ce test psychologique peut vous indiquer les styles de pensée qui vous poussent à agir et à ressentir ce que vous faites. En apprenant quels types de styles cognitifs vous avez, vous pouvez déterminer dans quels types de pensées irrationnelles vous êtes susceptible de vous engager. Certaines pensées irrationnelles créeront des problèmes de vie supplémentaires ou rendront difficile la résolution des problèmes auxquels vous êtes confronté.

JOURNAL COGNITIF

Cette application est destinée à être utilisée avec le journal cognitif de l'application CBT Tools for Healthy Living dans laquelle vous enregistrez les événements qui se produisent et déterminez si vous vous êtes engagé dans une pensée irrationnelle. Si vous l'avez fait, cela vous aide à développer des déclarations pour contester la réflexion.

Une fois que vous avez développé les défis cognitifs, vous pouvez les revoir quotidiennement pour vous aider à vous rappeler de contester la pensée irrationnelle.

En remettant en question votre pensée irrationnelle, vous pouvez résoudre les problèmes plus efficacement. Changez votre humeur et votre comportement en changeant votre façon de penser.