Cognitive Styles Test

인지 스타일 테스트는 삶과 관계를 개선하는 데 도움이되는 가이드를 제공하기위한 개인 평가를위한 것입니다.

당신의 사고 스타일을 조사함으로써 부정적인 감정과 반응을 줄일 수있는 변화를 배울 수 있습니다. 또한 자존감과 관계를 향상시킬 수 있습니다.

포함 :

***조항

이 앱에는인지 행동 임상 심리학자가 작성한 기사가 포함되어있어인지 치료 과정과 방법 사용 방법을 이해하는 데 도움이됩니다.

***인지 스타일 테스트

이것은 관계 문제, 직장이나 학교에서의 문제, 삶의 스트레스 요인에 대처하는 문제로 이어질 수있는 13 가지 사고 방식을 조사하는 110 문항 테스트입니다.

이러한 스타일은 다음과 같습니다.

*** 불안한 스타일

*** 자존감 스타일

*** 완벽한 스타일

*** 승인 추구 스타일

*** 수요 스타일

*** 원천 징수 스타일

*** 컨트롤 스타일

*** 종속성 스타일

*** 외부화 스타일

*** 감성 스타일

*** 수동 스타일

*** 신뢰 스타일

*** 블래 밍 스타일

이 심리 테스트는 자신이하는 방식으로 행동하고 느끼게하는 사고 스타일을 알려줍니다. 어떤 유형의인지 스타일을 가지고 있는지 배우면 어떤 유형의 비합리적 사고에 참여할 것인지 결정할 수 있습니다. 어떤 비합리적 사고는 추가적인 삶의 문제를 일으키거나 직면 한 문제를 해결하기 어렵게 만듭니다.

인지 일기

이 앱은 CBT Tools for Healthy Living 앱의 Cognitive Diary와 함께 사용하기위한 것으로, 발생하는 이벤트를 기록하고 비합리적인 생각을했는지 판단합니다. 그렇게했다면 생각에 도전하는 몇 가지 진술을 개발하는 데 도움이됩니다.

인지 적 도전을 개발 한 후에는 비이성적 인 사고에 도전하는 것을 기억하는 데 도움이되도록 매일 검토 할 수 있습니다.

비합리적인 생각에 도전함으로써 문제를보다 효과적으로 해결할 수 있습니다. 생각을 바꾸어 기분과 행동을 바꾸십시오.