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- Quantifiez votre niveau d'énergie actuel sur une échelle de 1 à 10.

- Décrivez votre émotion la plus forte en utilisant un mot de votre choix ou choisissez parmi une liste de mots catégorisés de plus de 200 émotions.

- Ajoutez une entrée de journal facultative pour approfondir ce que vous ressentez.

- Définissez une notification qui vous rappelle de vous enregistrer tout au long de votre journée et de développer une habitude de pleine conscience.

- Lisez un court passage écrit pour encourager l'introspection émotionnelle.

- Considérez une question simple mais puissante conçue pour une réflexion personnelle plus approfondie.

- Ajoutez une entrée de journal avec toutes les pensées et émotions évoquées par la question.

- Visualisez votre historique d'enregistrement à l'aide de rapports et de graphiques simples.

- Filtrez votre historique pour voir votre énergie et vos émotions sur une période de temps spécifiée.

- Sécurisez toutes vos données à l'aide d'un verrou à code PIN pour une confidentialité et une sécurité totales.

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