Tantra Gym - Exercise for men

L'exercice de 4 minutes pour contrôler votre énergie sexuelle

De nombreux hommes souffrent de problèmes tels que l'anxiété de performance, le succès prématuré ou le manque de satisfaction du partenaire. Ceux-ci peuvent être résolus assez rapidement à l'aide d'un exercice basé sur le tantra et le yoga qui agit sur les muscles du plancher pelvien (muscles PC) pour améliorer la fonction sexuelle.

Alors, quels sont les muscles PC? Les muscles PC ne sont pas une abréviation de Politically Correct. Au lieu de cela, il représente les muscles pubococcygeus. Les hommes et les femmes ont des muscles PC. Ils fournissent un soutien à vos organes pelviens, y compris votre urètre, votre vessie et vos intestins. Ils aident à maintenir vos organes en place, améliorant le bon contrôle de la vessie et la fonction sexuelle.

Cet exercice, lorsqu'il est pratiqué tous les jours, pendant au moins 21 jours, peut aider à renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui peut aider à un soulèvement plus fort, une présence contrôlée et une énergie sexuelle intense.

Gardez à l'esprit que, tout comme il faut du temps pour renforcer vos biceps, vos triceps, comme tout autre muscle de votre corps, il faut du temps pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien.

Pour les hommes, les avantages peuvent inclure une meilleure «élévation» et un plus grand contrôle. En fait, ces exercices ressemblent à Kegel, certains chercheurs en sexe ont suggéré que les exercices de Kegel pourraient être utiles aux hommes qui souhaitent vivre plus d'un orgasme.

Afin de profiter des avantages de ces exercices, vous devez faire deux choses.

Tout d'abord, vous devez identifier les muscles de votre PC en faisant semblant de faire pipi tout en contractant les muscles qui démarrent et arrêtent l'écoulement de l'urine. Prenez note de ce que vous ressentez et de l'endroit où vous le ressentez. Vous ne devriez pas arrêter fréquemment votre urine à mi-parcours, mais vous pouvez essayer une ou deux fois de localiser le muscle de votre PC.

Deuxièmement, assurez-vous de faire les exercices correctement en expirant tout en contractant les muscles et en inspirant lorsque vous les relâchez.

Les informations présentées ici sont uniquement à des fins éducatives et ne sont pas destinées à être des conseils médicaux ou à remplacer un traitement médical. Vous devriez toujours consulter votre médecin ou professionnel de la santé avant de commencer tout exercice.