Tantra Gym - Exercise for men

Cinsel enerjinizi kontrol etmek için 4 dakikalık egzersiz

Birçok erkek performans kaygısı, erken başarı veya partnerin memnuniyetsizliği gibi sorunlardan muzdariptir. Cinsel işlevi iyileştirmek için pelvik taban kaslarınız (PC kasları) üzerinde çalışan bu Tantra ve Yoga temelli egzersizin yardımıyla bunlar oldukça hızlı bir şekilde çözülebilir.

Peki PC kasları nedir? PC kasları, Politik Olarak Doğru'nun kısaltması değildir. Bunun yerine, Pubococcygeus kasları anlamına gelir. Hem erkeklerin hem de kadınların PC kasları vardır. Üretra, mesane ve bağırsak dahil pelvik organlarınıza destek sağlarlar. Organlarınızı yerinde tutmaya yardımcı olur, iyi mesane kontrolünü ve cinsel işlevi artırır.

Bu egzersiz, en az 21 gün boyunca her gün uygulandığında, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir, bu da daha güçlü bir yükselmeye, kontrollü varlığa ve yoğun cinsel enerjiye yardımcı olabilir.

Vücudunuzdaki diğer kaslar gibi bisepsinizi, trisepsinizi güçlendirmenin zaman aldığı gibi, pelvik tabanınızdaki kasları güçlendirmenin de zaman aldığını unutmayın.

Erkekler için faydalar, daha iyi "iyileşme" ve daha fazla kontrol içerebilir. Aslında, bu egzersizler Kegel'e benziyor, bazı seks araştırmacıları Kegel egzersizlerinin birden fazla orgazm yaşamak isteyen erkekler için yararlı olabileceğini öne sürdüler.

Bu egzersizlerin faydalarından yararlanmak için iki şey yapmanız gerekir.

İlk olarak, idrar akışını başlatan ve durduran kasları kasılırken işiyormuş gibi yaparak PC kaslarınızı tanımlamanız gerekir. Bunun nasıl hissettirdiğini ve nerede hissettiğinizi not edin. İdrarınızı akış ortasında sık sık durdurmamalısınız, ancak PC kasınızı bulmak için bir veya iki kez denemenizde sorun yoktur.

İkinci olarak, kasları kasılırken nefes vererek ve serbest bırakırken nefes alarak egzersizleri doğru yaptığınızdan emin olun.

Burada sunulan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi tavsiye veya tıbbi tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Herhangi bir egzersize başlamadan önce daima doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışmalısınız.