Tantra Gym - Exercise for men

El ejercicio de 4 minutos para controlar tu energía sexual

Muchos hombres sufren problemas como ansiedad por el desempeño, éxito prematuro o falta de satisfacción de la pareja. Estos se pueden resolver con bastante rapidez con la ayuda de este ejercicio basado en Tantra y Yoga que trabaja en los músculos del piso pélvico (músculos PC) para mejorar la función sexual.

Entonces, ¿qué son los músculos de la PC? Los músculos de la PC no son una abreviatura de Politically Correct. En cambio, significa músculos Pubococcygeus. Tanto los hombres como las mujeres tienen músculos PC. Proporcionan apoyo a los órganos pélvicos, incluida la uretra, la vejiga y el intestino. Ayudan a mantener sus órganos en su lugar, mejorando el buen control de la vejiga y la función sexual.

Este ejercicio, cuando se practica todos los días, durante al menos 21 días, puede ayudar a fortalecer los músculos del piso pélvico, lo que puede ayudar a una elevación más fuerte, una presencia controlada y una energía sexual intensa.

Tenga en cuenta que, así como se necesita tiempo para fortalecer sus bíceps, tríceps, como cualquier otro músculo de su cuerpo, se necesita tiempo para fortalecer los músculos de su suelo pélvico.

Para los hombres, los beneficios pueden incluir una mejor "elevación" y un mayor control. De hecho, estos ejercicios se parecen a los de Kegel, algunos investigadores sexuales han sugerido que los ejercicios de Kegel pueden ser útiles para los hombres que desean experimentar más de un orgasmo.

Para obtener los beneficios de estos ejercicios, debe hacer dos cosas.

Primero, debe identificar los músculos de su PC simulando orinar mientras contrae los músculos que inician y detienen el flujo de orina. Toma nota de cómo se siente y dónde lo sientes. No debe detener el flujo de orina a la mitad con frecuencia, pero está bien intentarlo una o dos veces para localizar el músculo PC.

En segundo lugar, asegúrese de hacer los ejercicios correctamente exhalando mientras contrae los músculos e inhalando cuando los suelta.

La información que se presenta aquí es solo para fines educativos y no pretende ser un consejo médico ni un sustituto de un tratamiento médico. Siempre debe consultar a su médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier ejercicio.