Tantra Gym - Exercise for men

Bài tập 4 phút để kiểm soát năng lượng tình dục của bạn

Nhiều người đàn ông gặp phải các vấn đề như lo lắng về hiệu suất, thành công sớm hoặc thiếu sự hài lòng của đối tác. Những vấn đề này có thể được giải quyết khá nhanh chóng với sự trợ giúp của bài tập Tantra và Yoga hoạt động trên cơ sàn chậu của bạn (cơ PC) để cải thiện chức năng tình dục.

Vậy cơ PC là gì? Cơ PC không phải là chữ viết tắt của Chính trị đúng đắn. Thay vào đó, nó là viết tắt của cơ Pubococcygeus. Cả nam và nữ đều có cơ PC. Chúng hỗ trợ các cơ quan vùng chậu, bao gồm niệu đạo, bàng quang và ruột. Chúng giúp giữ các cơ quan của bạn ở đúng vị trí, tăng cường kiểm soát tốt bàng quang và chức năng tình dục.

Bài tập này, khi được thực hành mỗi ngày, trong ít nhất 21 ngày, có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu, có thể hỗ trợ nâng cao tinh thần mạnh mẽ hơn, sự hiện diện được kiểm soát và năng lượng tình dục mãnh liệt.

Hãy nhớ rằng cần có thời gian để tăng cường cơ bắp tay, cơ tam đầu, giống như bất kỳ cơ nào khác trên cơ thể, cần có thời gian để tăng cường cơ bắp ở sàn chậu.

Đối với nam giới, những lợi ích có thể bao gồm "thăng hoa" tốt hơn và khả năng kiểm soát tốt hơn. Trên thực tế, những bài tập này giống với Kegel, một số nhà nghiên cứu tình dục đã gợi ý rằng các bài tập Kegel có thể hữu ích cho những người đàn ông muốn trải nghiệm nhiều hơn một lần cực khoái.

Để có được những lợi ích của những bài tập này, bạn phải làm hai điều.

Trước tiên, bạn cần xác định cơ PC của mình bằng cách giả vờ đi tiểu trong khi co các cơ khởi động và ngăn dòng nước tiểu. Ghi lại cảm giác như thế nào và cảm nhận của bạn ở đâu. Bạn không nên thường xuyên dừng nước tiểu giữa dòng, nhưng bạn có thể thử một hoặc hai lần để xác định vị trí cơ PC của mình.

Thứ hai, đảm bảo rằng bạn đang thực hiện các bài tập một cách chính xác bằng cách thở ra trong khi co các cơ và hít vào khi thả lỏng chúng.

Thông tin được trình bày ở đây chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích tư vấn y tế hoặc thay thế cho điều trị y tế. Bạn luôn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào.