Tochi Journal - Journal intime

Votre adorable journal de bord des humeurs est arrivé ! Tochi serait ravi d'être votre partenaire dans votre long et utile voyage de découverte de soi et de compréhension profonde de vos émotions.

Découvrez les avantages de la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) et tenez un journal de bord des humeurs et un journal quotidien pour noter vos émotions et pensées.

Tochi est le seul journal qui vous permet d'accéder à tous vos besoins en matière de santé mentale dans une seule application ! Suivez votre humeur, votre anxiété et votre dépression.

Tochi propose d'excellentes fonctionnalités pour vous aider à répondre à tous types de besoins en matière de santé mentale, tels que le TSPT, le TDAH, les troubles bipolaires, la dépression, le stress et l'anxiété.

Avec Tochi, vous pouvez facilement tracer vos hauts et bas quotidiens, vos humeurs dépressives et élevées, et d'autres symptômes liés aux troubles de l'humeur courants comme le trouble bipolaire et la dépression.

Fonctionnalités Personnalisables de Bullet Journal et Journal Intime

Réflexions quotidiennes et gratitude : Réfléchissez quotidiennement à votre humeur et notez ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Tochi propose une fonction de verrouillage d'application pour garder vos pensées privées en sécurité.

Entrées rapides : Maintenez un bullet journal impactant qui s'adapte à votre style de vie.

Fonctionnalités Uniques de Tochi

Créez et Personnalisez vos Émotions avec des Orbes :

Utilisez nos orbes d'humeur pour personnaliser vos émotions et humeurs. Cela rend le suivi de vos émotions unique et agréable. Dans Tochi, vous pouvez créer vos propres émotions pour mieux comprendre vos schémas de pensée, votre dépression et vos pensées.

Outil de Journal TCC :

Identifiez les schémas de pensée négatifs et déformés pour améliorer vos émotions et comportements. Tochi dispose d'une fonction appelée "Déclencheurs Émotionnels" qui vous aide à gérer vos crises de panique et à enregistrer ce qui cause vraiment votre anxiété pour analyser en détail plus tard.

Gestion des Crises de Panique et du Stress :

Identifiez et gérez les déclencheurs émotionnels et le stress. Tochi vous aide à comprendre ce qui vous rend triste et heureux et ce qui déclenche votre anxiété afin que vous puissiez apprendre à les gérer.

Journal Hautement Personnalisable :

Tochi peut être utilisé de nombreuses façons. Suivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant avec les fonctionnalités du journal de gratitude qu'il offre.

Améliorez à la Fois Votre Santé Mentale et Physique

Tochi vise non seulement à améliorer votre dépression et votre santé mentale, mais aussi à améliorer votre activité physique comme l'exercice et la nutrition. Les troubles alimentaires et le manque d'exercice peuvent affecter notre humeur. Tochi vous aide à gérer vos habitudes alimentaires et à suivre votre régime grâce aux fonctionnalités de son journal de santé mentale.

Essayez ce journal de bord des humeurs pour améliorer votre santé mentale ! Nous serions ravis d'avoir vos retours.

Pour toute question, bug ou suggestion, veuillez nous envoyer un e-mail à [email protected].

Nous avons hâte de recevoir de vos nouvelles et de travailler ensemble pour améliorer l'application afin qu'elle puisse vous aider à améliorer votre bien-être général et votre santé mentale.