VGZ Mindfulness Coach

Voulez-vous commencer par la pleine conscience ou approfondir davantage votre formation à la pleine conscience ? Alors lancez-vous avec cette application gratuite de pleine conscience. C'est l'application de pleine conscience aux Pays-Bas depuis 10 ans. Choisissez parmi plus de 100 exercices d'écoute en néerlandais.

Ou suivez un programme, tel que :

- Apprendre à connaître la pleine conscience

- Gérer le stress

- De la peur à la direction

- Equilibre dans votre quotidien

- En pleine conscience enceinte

Tous types d'exercices de pleine conscience

Les exercices vont de la méditation au yoga (pour enfants). Que pensez-vous du Yoga pour enfants avec la Wonder House ? Ou du Yoga nidra après lequel vous vous sentirez complètement détendu.

Choisissez une voix et une durée

Choisissez une voix (masculine ou féminine) et suivez l'exercice où et quand vous le souhaitez. Il y a toujours un exercice qui correspond à votre journée. De quelques minutes à plus d'une demi-heure. Filtrez par partie de la journée, par exemple. Par exemple, le scanner corporel est très apprécié pendant le sommeil.

À quoi d’autre pouvez-vous vous attendre ?

- Une application gratuite pour tous

- Plus de 100 exercices et 9 programmes

- Écrit par la coach de pleine conscience Annegreetje

- Avec des filtres et un indicateur d'humeur pour vous-même

- Des exercices de visualisation, comme la montagne ou le ciel bleu

- Méditations et yoga, également spécialement pour les enfants

- Exercices de respiration, inspirez, expirez

- Des scans corporels longs et courts, un check-in avec vous-même

- Méditations sur le sommeil, puis bonne nuit

- Des exercices de concentration, pour la concentration nécessaire

Rédigé et compilé par des experts

Notre rédactrice interne est Annegreetje Wolfs, formatrice en pleine conscience. Elle a écrit la plupart des exercices et en écrit encore de nouveaux. Nous demandons également l'avis d'un psychologue lors de la mise en place de certains programmes, comme le programme De la peur à la direction.

Cette application est pour tout le monde

Vous n’êtes pas obligé d’être assuré auprès de VGZ. L'application s'adresse à tous ceux qui souhaitent vivre davantage l'instant présent, mieux se concentrer, être plus détendus et ressentir moins de stress. Vous pouvez y parvenir grâce à un entraînement à la pleine conscience.

Les prestataires de soins de santé recommandent souvent l'application

De nombreux prestataires de soins de santé recommandent l'application gratuite VGZ Mindfulness Coach à leurs patients ou clients. Par exemple, en cas de douleurs, de stress et de tension. Nous sommes heureux de pouvoir aider les patients ou clients à se rétablir de cette manière !