VGZ Mindfulness Coach

Vuoi iniziare con la consapevolezza o approfondire ulteriormente il tuo allenamento alla consapevolezza? Quindi inizia con questa app gratuita per la consapevolezza. Questa è l'app di consapevolezza nei Paesi Bassi da 10 anni. Scegli tra più di 100 esercizi di ascolto in olandese.

Oppure segui un programma, come ad esempio:

- Conoscere la consapevolezza

- Affrontare lo stress

- Dalla paura alla direzione

- Equilibrio nella vita quotidiana

- Consapevolmente incinta

Tutti i tipi di esercizi di consapevolezza

Gli esercizi spaziano dalla meditazione allo yoga (per bambini). Cosa ne pensate dello Yoga per bambini con la Wonder House? Oppure Yoga nidra dopo il quale ti senti completamente rilassato.

Scegli una voce e una durata

Scegli una voce (maschile o femminile) e segui l'esercizio dove e quando vuoi. C'è sempre un esercizio adatto alla tua giornata. Da pochi minuti a più di mezz'ora. Filtra per parte della giornata, ad esempio. Ad esempio, la scansione del corpo è molto popolare durante il sonno.

Cos'altro puoi aspettarti?

- Un'app gratuita per tutti

- Più di 100 esercizi e 9 programmi

- Scritto dall'allenatore di consapevolezza Annegreetje

- Con filtri e un misuratore dell'umore tutto per te

- Esercizi di visualizzazione, come la montagna o il cielo azzurro

- Meditazioni e yoga, anche soprattutto per bambini

- Esercizi di respirazione, inspira, espira

- Scansioni corporee lunghe e brevi, un check-in con te stesso

- Meditazioni sul sonno, e poi buonanotte

- Esercizi di concentrazione, per il focus necessario

Scritto e compilato da esperti

La nostra scrittrice interna è l'istruttrice di consapevolezza Annegreetje Wolfs. Ha scritto la maggior parte degli esercizi e ne sta ancora scrivendo di nuovi. Chiediamo anche il consiglio di uno psicologo quando si realizzano alcuni programmi, come il programma Dalla paura alla direzione.

Questa app è per tutti

Non è necessario essere assicurati presso VGZ. L'app è per chiunque voglia vivere di più il momento, concentrarsi meglio, essere più rilassato e sentirsi meno stressato. Puoi ottenerlo con un allenamento di consapevolezza.

Gli operatori sanitari spesso consigliano l'app

Molti operatori sanitari consigliano l'app gratuita VGZ Mindfulness Coach ai propri pazienti o clienti. Ad esempio in caso di dolori, stress e tensione. Siamo felici di poter aiutare i pazienti o i clienti a riprendersi in questo modo!