VGZ Mindfulness Coach

Bạn muốn bắt đầu với chánh niệm hay đào sâu hơn nữa việc rèn luyện chánh niệm của mình? Sau đó hãy bắt đầu với ứng dụng chánh niệm miễn phí này. Đây là ứng dụng chánh niệm ở Hà Lan trong 10 năm. Chọn từ hơn 100 bài tập nghe bằng tiếng Hà Lan.

Hoặc theo dõi một chương trình, chẳng hạn như:

- Làm quen với chánh niệm

- Xử lý căng thẳng

- Từ sợ hãi đến định hướng

- Cân bằng trong cuộc sống hàng ngày của bạn

- Cẩn thận mang thai

Tất cả các loại bài tập chánh niệm

Các bài tập bao gồm từ thiền đến yoga (dành cho trẻ em). Bạn nghĩ gì về Yoga dành cho trẻ em với Ngôi nhà kỳ diệu? Hoặc Yoga nidra sau đó bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn.

Chọn giọng nói và thời lượng

Chọn một giọng nói (nam hoặc nữ) và theo dõi bài tập ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào bạn muốn. Luôn có một bài tập phù hợp với ngày của bạn. Từ vài phút đến hơn nửa giờ. Ví dụ: lọc theo thời gian trong ngày. Ví dụ, việc quét cơ thể rất phổ biến khi ngủ.

Bạn có thể mong đợi điều gì khác?

- Một ứng dụng miễn phí cho mọi người

- Hơn 100 bài tập và 9 chương trình

- Viết bởi huấn luyện viên chánh niệm Annegreetje

- Với bộ lọc và máy đo tâm trạng cho chính bạn

- Bài tập hình dung, chẳng hạn như ngọn núi hoặc bầu trời xanh

- Thiền và yoga, đặc biệt dành cho trẻ em

- Bài tập thở, hít vào, thở ra

- Quét cơ thể dài và ngắn, tự kiểm tra

- Thiền ngủ, và sau đó chúc ngủ ngon

- Bài tập tập trung, cho sự tập trung cần thiết

Được viết và biên soạn bởi các chuyên gia

Người viết nội bộ của chúng tôi là huấn luyện viên chánh niệm Annegreetje Wolfs. Cô ấy đã viết hầu hết các bài tập và vẫn đang viết những bài mới. Chúng tôi cũng xin lời khuyên từ nhà tâm lý học khi kết hợp một số chương trình nhất định, chẳng hạn như chương trình Từ nỗi sợ hãi đến phương hướng.

Ứng dụng này dành cho tất cả mọi người

Bạn không cần phải được bảo hiểm với VGZ. Ứng dụng này dành cho những ai muốn sống trọn vẹn hơn trong hiện tại, tập trung tốt hơn, thư giãn hơn và cảm thấy ít căng thẳng hơn. Bạn có thể đạt được điều đó bằng cách rèn luyện chánh niệm.

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường giới thiệu ứng dụng này

Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe giới thiệu ứng dụng Huấn luyện viên chánh niệm VGZ miễn phí cho bệnh nhân hoặc khách hàng của họ. Ví dụ, trong trường hợp phàn nàn về cơn đau, căng thẳng và căng thẳng. Chúng tôi rất vui vì có thể giúp bệnh nhân hoặc khách hàng phục hồi theo cách này!