YOGA365: Micro-Practices

Il existe de multiples façons de pratiquer le yoga. Il n'est pas forcément nécessaire de prévoir beaucoup de temps pour récolter les fruits des pratiques axées sur la pleine conscience. Des leçons courtes et simples sont souvent plus efficaces pour notre corps et notre esprit.

Dans cette version actualisée de YOGA365, le professeur de yoga Eddie Stern élargit les micro-séances avec des parcours d'apprentissage de longue durée reposant sur les postures d'endurance, les séquences de réduction du stress, les exercices de respiration, les méditations, la série primaire du yoga ashtanga, le journal d'Eddie et les citations inspirantes.

Selon vos besoins et l'intensité souhaitée, choisissez parmi 11 parcours d'apprentissage variés conçus pour les yogis de tous niveaux.

Chaque séance est guidée par Eddie Stern et dispose d'une version vidéo et audio facile. Aucun équipement spécial ou vêtement de sport particulier n'est nécessaire.

À PROPOS DES MICRO-SÉANCES

À l'origine, Eddie Stern et Martine Dubin ont lancé cette application parce qu'ils savent combien il peut être difficile d'adopter une nouvelle habitude, surtout en matière de sport ou de yoga. On peut avoir l'envie soudaine de commencer une nouvelle routine, mais l'enthousiasme ne dure parfois qu'un temps.

Les micro-séances sont un remède à cela. En parsemant votre semaine de micro-séances, vous pouvez facilement intégrer une nouvelle routine dans votre vie, sans même vous en rendre compte.

Les micro-séances et les séquences, lorsqu'elles sont répétées, peuvent transformer radicalement votre corps, votre esprit, vos fonctions cérébrales, vos émotions et votre façon de vivre.

C'est une approche simple du bien-être général, et vous constaterez que de profonds changements peuvent résulter de petites doses de discipline. De petits ajustements entraînent de grands changements.

Si vous avez du mal à faire preuve de régularité dans la pratique du sport, du yoga ou de la méditation, YOGA365 vous donnera les outils nécessaires pour renforcer vos routines et mener une vie équilibrée.

À PROPOS D'EDDIE STERN

Eddie Stern, professeur et expert en yoga ashtanga depuis plus de 30 ans, s'engage dans la recherche scientifique autour du yoga et travaille avec des scientifiques de premier plan pour présenter au public les bienfaits du yoga et de la méditation.

Il s'efforce de donner aux personnes de tous horizons les moyens d'accéder à des séances de yoga et de méditation simples et efficaces.

Eddie a publié plusieurs livres à succès sur le yoga, dont One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life.

Veuillez consulter le site Internet d'Eddie pour vous tenir informé de son emploi du temps et de ses nouveaux projets. https://eddiestern.com

ACCÈS MONDIAL

Tout étudiant, quel que soit son fuseau horaire et son pays, peut accéder gratuitement à YOGA365 avec une connexion mobile, numérique ou Wi-Fi à partir de l'application YOGA365 iOS et tvOS.

PRATIQUE HORS LIGNE

Pour pratiquer ou regarder hors ligne, veuillez créer un compte dans l'application YOGA365 pour télécharger la liste des favoris et regarder sans connexion Wi-Fi, mobile ou numérique.

LANGUES ÉTRANGÈRES DISPONIBLES

L'intégralité des vidéos d'introduction, des éléments de navigation et des textes sont disponibles en français, en espagnol, en russe, en chinois et en japonais avec sous-titres. Les vidéos d'entraînement sont disponibles en anglais avec sous-titres, ainsi qu'en version audio uniquement.

RESPONSABILITÉ DE L'ENTREPRISE

Toutes les séances figurant dans cette application ont été produites avec une empreinte carbone minimale, au bureau comme sur le plateau.

MENTIONS LÉGALES

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