YOGA365 Micro-Practices

有多種練習瑜伽的方法。您並不總是需要留出大量時間來獲得正念練習的好處。簡短的課程通常對我們的身心更有效。

在這個更新版本的 YOGA365 中，瑜伽教練 Eddie Stern 擴展了微觀練習，通過專注於耐力姿勢、減壓順序、呼吸練習、冥想、Ashtanga 瑜伽初級系列、Eddie 的日記和勵志名言的長期學習路徑。

根據您的需要和所需的練習強度，從專為各個級別的瑜伽士設計的 11 種不同的學習路徑中進行選擇。

每個練習都由 Eddie Stern 指導，並有簡單的視頻和音頻版本。無需特殊設備或特殊運動服。

關於微實踐

Eddie Stern 和 Martine Dubin 最初開發這個應用程序是因為他們認識到很難養成新習慣，尤其是鍛煉或瑜伽的習慣。可能會有突然的靈感跳入一個新的養生之道，但熱情可能會持續很短的時間。

一種補救措施是微觀實踐。通過在一周內進行一些微練習，您會發現，不知不覺中，您幾乎已經毫不費力地在生活中建立了一個新的例程。

反復進行微觀練習和序列，可以顯著改變您的身體、思想、大腦功能、情緒以及您體驗生活的方式。

這是一種提高整體幸福感的簡單方法，您會發現少量的紀律可以帶來深刻的變化。小的調整會導致大的變化。

如果您是那種難以開始和堅持新的鍛煉、瑜伽或冥想養生法的人，YOGA365 將為您提供工具，幫助您開始強化日常活動並過上平衡的生活方式。

關於艾迪·斯特恩

埃迪·斯特恩 (Eddie Stern) 是一名 30 多年的阿斯湯加瑜伽教師和專家，他從事瑜伽相關的科學研究，與領先的科學家合作，向公眾展示瑜伽和冥想的好處。

他致力於為各行各業的人們提供獲得簡單有效的瑜伽和冥想練習的途徑。

埃迪 (Eddie) 出版了幾本關於瑜伽的暢銷書，包括《一件簡單的事：瑜伽科學的新視角及其如何改變你的生活》。

請訪問 Eddie 的網站，了解他的日程安排和新項目的最新信息。 https://eddiestern.com

全球訪問

每個時區和國家/地區的任何學生都可以通過 Google Play、iOS 和 tvOS YOGA365 應用程序通過移動、數字或 WiFi 連接訪問 YOGA365。

離線練習

要練習或離線觀看，請在 YOGA365 應用程序中創建一個帳戶以下載收藏夾列表並在沒有 Wi-Fi、移動或數字連接的情況下觀看。

可用的外語

所有介紹性視頻、導航和文本均提供法語、西班牙語、俄語、中文和日語版本，並帶有隱藏式字幕。練習視頻有帶隱藏式字幕的英語版本，也有音頻版本。

企業責任

此應用程序中的每項練習都是在辦公室和片場以最小的碳足跡製作的。

女性擁有的企業

YOGA365由美國SBA認證的女性獨資企業Martine Dubin Company生產和創造。

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