YOGA365 Micro-Practices

هناك طرق متعددة لممارسة اليوجا. لا تحتاج دائمًا إلى تخصيص جزء كبير من الوقت لجني فوائد الممارسات اليقظة. غالبًا ما تكون الدروس القصيرة والبسيطة أكثر فاعلية لأجسامنا وعقولنا.

في هذا الإصدار المحدث من YOGA365 ، يوسع مدرب اليوجا إيدي ستيرن الممارسات الدقيقة من خلال مسارات التعلم طويلة الشكل التي تركز على أوضاع التحمل ، وتسلسلات الحد من الإجهاد ، وتمارين التنفس ، والتأملات ، وسلسلة Ashtanga Yoga الابتدائية ، ومجلة Eddie’s Journal والاقتباسات الملهمة.

بناءً على احتياجاتك والشدة المرغوبة للممارسة ، اختر من بين 11 مسارًا تعليميًا متنوعًا مصممًا لليوغيين من جميع المستويات.

يتم توجيه كل ممارسة بواسطة Eddie Stern ولديها نسخة فيديو وصوت سهلة. لا يلزم وجود معدات خاصة أو ملابس تمارين خاصة.

حول الممارسات الدقيقة

بدأ Eddie Stern و Martine Dubin هذا التطبيق في الأصل لأنهما أدركا أنه من الصعب تكوين عادة جديدة ، خاصة عادة ممارسة الرياضة أو اليوجا. قد يكون هناك إلهام مفاجئ للقفز إلى نظام جديد ، لكن الحماس يمكن أن يستمر لفترة قصيرة من الزمن.

علاج واحد لذلك هو الممارسات الصغيرة. من خلال رش الممارسات الدقيقة على مدار الأسبوع الخاص بك ، ستجد أنه قبل أن تعرف ذلك ، لقد قمت ببناء روتين جديد في حياتك دون عناء تقريبًا.

يمكن للممارسات الدقيقة والتسلسلات ، عند القيام بها بشكل متكرر ، أن تغير بشكل كبير جسمك وعقلك ووظائف دماغك وعواطفك وكيف تعيش حياتك.

إنه نهج بسيط للرفاهية العامة ، وستجد أن التغيير العميق يمكن أن يأتي من جرعات صغيرة من الانضباط. تؤدي التعديلات الصغيرة إلى تغييرات كبيرة.

إذا كنت من الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في البدء والتمسك بنظام جديد أو يوجا أو تأمل ، فسوف يمنحك YOGA365 الأدوات اللازمة لبدء تعزيز الروتين والعيش بأسلوب حياة متوازن.

عن إيدي ستيرن

Eddie Stern ، مدرس وخبير في Ashtanga Yoga لأكثر من 30 عامًا ، يشارك في البحث العلمي حول اليوغا ، ويعمل مع كبار العلماء على تقديم فوائد اليوغا والتأمل للجمهور.

إنه مكرس لتوفير طرق للأشخاص من جميع مناحي الحياة للوصول إلى ممارسات اليوغا والتأمل البسيطة والفعالة.

نشر Eddie العديد من الكتب الأكثر مبيعًا عن اليوغا ، بما في ذلك One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga وكيف يمكن أن تغير حياتك.

يرجى زيارة موقع Eddie للبقاء على اطلاع بجدول أعماله ومشاريعه الجديدة. https://eddiestern.com

الوصول العالمي

يمكن لأي طالب ، عبر كل منطقة زمنية ودولة ، الوصول إلى YOGA365 من خلال اتصال محمول أو رقمي أو اتصال WiFi من تطبيق Google Play و iOS و tvOS YOGA365.

تمرن خارج الخط

للتمرن أو المشاهدة دون اتصال بالإنترنت ، يرجى إنشاء حساب داخل تطبيق YOGA365 لتنزيل قائمة المفضلة والمشاهدة بدون اتصال Wi-fi أو الهاتف المحمول أو الاتصال الرقمي.

اللغات الأجنبية المتاحة

تتوفر جميع مقاطع الفيديو التمهيدية والتنقل والنصوص باللغات الفرنسية والإسبانية والروسية والصينية واليابانية مع شرح مكتوب. تتوفر مقاطع الفيديو التدريبية باللغة الإنجليزية مع التسميات التوضيحية المغلقة ، بالإضافة إلى النسخة الصوتية فقط.

مسؤولية مشتركة

تم إنتاج كل ممارسة واردة في هذا التطبيق بأقل قدر من البصمة الكربونية في المكتب وكذلك في المجموعة.

الأعمال التي تملكها المرأة

تم إنتاج وإنشاء YOGA365 بواسطة شركة Martine Dubin ، وهي شركة مملوكة للنساء معتمدة من قبل SBA الأمريكية.

لمزيد من المعلومات حول شروط الاستخدام الخاصة بنا ، يرجى زيارة: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

لمزيد من المعلومات حول سياسة الخصوصية الخاصة بنا ، يرجى زيارة: https://yoga365.online/privacy-policy/android