3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 EFEKTYWNE I STYMULACYJNE INTERWENCJE TRENINGOWE

Czy pedałowanie, jazda na nartach, bieganie, pływanie ... nic nie przebije treningu interwałowego (EPI) w celu poprawy wydajności w sportach wytrzymałościowych.

Wiedząc, że czasami trudno jest znaleźć lub wymyślić skuteczne (i stymulujące) sesje PPE, zrobiliśmy to za Ciebie!

17 sesjom "fetyszowym" towarzyszy znaczna i szybka poprawa kondycji i uwarunkowań wydajności:

- VO2MAX

- WYTRZYMAŁOŚĆ

- ZDOLNOŚĆ ANAEROBOWA

17 MOŻLIWOŚCI SPEŁNIENIA JAKIEJKOLWIEK OKAZJI

Zróżnicowane ułożenie frakcji wysiłkowych i aktywnych lub pasywnych okresów odpoczynku zapewnia stymulujący i zrównoważony kurs.

Od 17 do 83 minut ma sesję dopasowaną do każdego harmonogramu, poziomu motywacji i celów usprawnień.

ŁATWE TIMERY, KTÓRE NALEŻY PODJĄĆ:

- Czerwona tapeta za ułamki wysiłku;

- Niebieska tapeta na okresy regeneracji;

- Dźwięk i wibracje podczas przejść;

- Wykres intensywności ze wskaźnikiem postępu;

- Tabele czasu trwania frakcji wysiłku i okresy powrotu do zdrowia

INTENSYWNOŚĆ FRAKCJI WYDAJNOŚCI

Jeśli znasz swój PAM, FTP60 lub VAM, intensywność każdej z frakcji wysiłku będzie wyświetlana w mocy (watów) lub prędkości lub kadencji.

Intensywność można również dostosować za pomocą metody postrzeganego wysiłku.

WSZYSTKIE SPORTY SPORTOWE

Wszystkie sesje można wykonywać w każdej aktywności aerobowej: jazda na rowerze, bieganie, narciarstwo biegowe, jazda na rolkach, wioślarstwo, pływanie, jazda na łyżwach, szybki marsz, spływy kajakowe ...

BIEŻĄCE STOPĘ

Zmierz swoją maksymalną prędkość aerobową (MVA) dzięki naszemu progresywnemu testowi terenowemu.

SPECJALIŚCI

Opracowane przez Guya Thibaulta, lekarza fizjologii wysiłku fizycznego i specjalisty ds. Treningu interwałowego (EPI), przy współudziale Bruno Langloisa, Canadian Cycling Cycling Champion (2016), nasze sesje zostały z powodzeniem przetestowane przez wielu trenerów i sportowców.

Darmowa wersja zawiera 2 sesje. Aby uzyskać dostęp do pozostałych 15, musisz kupić pełną wersję.