3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 EFFEKTIVE UND STIMULIERENDE INTERVALLE TRAININGSEINHEITEN

Ob beim Treten, Skifahren, Laufen, Schwimmen ..., nichts ist besser als das Intervalltraining (EPI), um die Ausdauerleistung zu verbessern.

Wissend, dass es manchmal schwierig ist, effektive (und stimulierende) PSA-Sitzungen selbst zu finden oder zu erstellen, haben wir es für Sie getan!

Unsere 17 "Fetisch" -Sitzungen werden von signifikanten und schnellen Verbesserungen der Fitness- und Leistungsdeterminanten begleitet:

- VO2MAX

- ENDURANCE

- ANAEROBE KAPAZITÄT

17 OPTIONEN FÜR JEDEN ANLASS

Die abwechslungsreiche Anordnung von Leistungsfraktionen und aktiven oder passiven Ruhezeiten sorgt für einen anregenden und nachhaltigen Kurs.

Von 17 bis 83 Minuten hat es eine Sitzung, die zu jedem Zeitplan, Motivationsgrad und Verbesserungszielen passt.

EINFACHE TIMER FOLGEN:

- Rote Tapete für die Fraktionen der Anstrengung;

- Blaue Tapete für Erholungsphasen;

- Ton und Vibration während der Übergänge;

- Intensitätsgraph mit Fortschrittsanzeige;

- Tabellen über die Dauer der Fraktionen der Anstrengung und die Zeiten der Erholung

Intensität der Bemühungen FRACTIONS

Wenn Sie Ihr PAM, FTP60 oder VAM kennen, wird die Intensität jedes einzelnen Bruchteils der Anstrengung in Leistung (Watt) oder Geschwindigkeit oder Trittfrequenz angezeigt.

Die Intensität kann auch mit der Methode der wahrgenommenen Anstrengung angepasst werden.

ALLE ENDURANCE SPORTS

Alle Sitzungen können in jeder aeroben Aktivität durchgeführt werden: Radfahren, Laufen, Langlaufen, Rollski, Rudern, Schwimmen, Skaten, zügiges Gehen, Kajakfahren ...

Laufender Fuß

Messen Sie Ihre maximale aerobe Geschwindigkeit (MVA) mit unserem progressiven Feldtest.

DIE SPEZIALISTEN

Entwickelt von Guy Thibault, Arzt für Sportphysiologie und Interval Training Specialist (EPI), mit der Komplizenschaft von Bruno Langlois, kanadischer Rennrad-Champion (2016), wurden unsere Trainings erfolgreich getestet viele Trainer und Athleten.

Die kostenlose Version enthält 2 Sitzungen. Um auf die anderen 15 zuzugreifen, müssen Sie die Vollversion kaufen.