pelatihan otot binaraga

Binaraga adalah kegiatan yang membangun tubuh yang intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot. Siapa yang mencoba kegiatan ini disebut binaragawan pria atau binaragawan wanita. Selain gaya hidup untuk membentuk tubuh sambil menjaga kesehatan, binaraga juga dapat dilombakan dalam berbagai kontes atau sebagai salah satu olahraga yang sering dipertandingkan dalam olahraga seperti Pekan Olahraga Nasional atau Sea Games.