健美肌肉訓練

健美運動是一項涉及強化肌肉肥大的健身活動。 通過常規和集中進行重量訓練和高蛋白飲食，可以增加肌肉質量。 追求這種活動的人被稱為男性健美運動員或女性健美運動員。 除了作為塑造身體同時保持健康的生活方式之外，健身還可以在各種比賽中進行競爭，或者作為體育運動中經常參加比賽的運動之一，例如國家體育週或海運會。