Booty Workout - Grow your Butt

Bentuk, angkat, dan bulatkan bokong Anda dengan program pelatihan yang ditargetkan.

Kami pikir aman untuk mengatakan bahwa kebanyakan wanita ingin memiliki barang rampasan yang gagah, tegas, dan bulat.

Apa yang Anda cari adalah bagian belakang yang kencang, kencang, bulat, bukan yang rata atau lembek. Dan panduan kami yang berpusat pada glute akan membantu Anda mendapatkannya! Targetkan glutes Anda dari setiap sudut dan bangun barang rampasan yang indah, kokoh, dan terangkat. Dapatkan tubuh pantai yang panas dan siap musim panas dengan program latihan 4 minggu untuk wanita ini. Tantangan latihan musim panas 4 minggu yang akan membentuk tubuh bagian bawah Anda di rumah. Siluet jam pasir, otot tanpa lemak, dan tubuh yang kencang dan kencang – berhasil. Program kami akan membawa Anda ke sana.

Ingin memahat bokong gelembung yang dicari itu? Kabar baik: Anda bisa mendapatkan glutes yang lebih kuat dan lebih terbentuk dengan latihan rampasan di rumah. Jika Anda mencari keuntungan rampasan dan ingin mengangkat, mengencangkan, dan menentukan bentuk tush Anda, maka Anda harus yakin bahwa Anda melakukan latihan yang benar. Sama seperti seorang binaragawan yang dapat meningkatkan ukuran tubuhnya dengan meningkatkan ukuran ototnya, Anda juga bisa mendapatkan bokong yang lebih besar dengan berfokus pada latihan menahan beban yang meningkatkan intensitas dan beban.

Latihan membangun rampasan lengkap untuk mendapatkan bokong yang lebih besar, dengan latihan dan strategi pelatihan untuk mendapatkan hasil yang cepat dan nyata. Meskipun banyak wanita ingin mengembangkan tubuh bagian bawah mereka, sayangnya hanya sedikit wanita yang menggunakan latihan yang ditunjukkan oleh penelitian sebagai yang paling efektif untuk mendapatkan otot dan kekuatan. Latihan kaki kami untuk wanita — atau siapa pun, sungguh — memiliki semuanya, dan Anda dapat melakukannya di rumah. Pukul paha depan, glutes, paha belakang, betis, dan pinggul Anda dengan gerakan latihan kaki ini. Latihan bokong secara teratur di rumah adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda. Program latihan ini menampilkan squat dan lunge yang menargetkan semua area pantat Anda untuk memberi Anda tampilan yang terangkat. Squat sering dianggap sebagai cawan suci latihan pantat: Ingin bagian belakang yang lebih besar? Berjongkok. Paru-paru melatih banyak kelompok otot di tubuh bagian bawah, menjadikannya latihan yang baik untuk mengencangkan pinggul, glutes, dan paha Anda.