Calisthenics Bodyweight

Aplikasi terbaik dengan latihan berat badan luar ruangan yang bagus untuk Membangun Pengondisian dan Kekuatan

Latihan berat badan di luar ruangan ini adalah cara efektif untuk membangun mesin yang tak terhentikan, meningkatkan kebugaran Anda, dan membuang lemak tubuh yang tidak diinginkan.

Senam perkotaan adalah salah satu bentuk olahraga jalanan; kelompok senam melakukan rutinitas latihan di daerah perkotaan. Individu dan grup berlatih untuk melakukan keterampilan senam tingkat lanjut seperti otot-up, pengungkit, dan berbagai gerakan gaya bebas seperti berputar dan membalik.

💪Latihan berat badan di luar ruangan itu sederhana karena hanya memerlukan sedikit peralatan, namun sangat efektif dalam cara menguji dan meningkatkan kemauan mental, daya tahan, dan kekuatan.

Panduan Latihan

Lebih dari 300 latihan yang dapat Anda lakukan dengan rutinitas yang sangat bervariasi di mana saja. Setiap latihan memiliki penjelasan, gambar ilustratif, dan video penjelasan masing-masing, sehingga Anda dapat melaksanakan setiap latihan dengan benar.

Masing-masing latihan berikut dirancang dengan tujuan tertentu. Mereka akan membantu Anda membakar lemak, membangun perut yang kokoh, memperkuat inti Anda, meningkatkan tubuh bagian atas atau kaki Anda tergantung mana yang Anda pilih. Semuanya akan sangat membantu Anda meningkatkan pengondisian Anda.

LATIHAN TUBUH LUAR RUANG - FOKUS PADA GERAKAN DAN BENTUK

Hanya karena latihan ini melibatkan latihan sederhana, tetap penting bagi Anda untuk mempertahankan bentuk yang benar setiap saat. Ini akan membantu membuat gerakan lebih efisien, sekaligus menjaga Anda tetap aman dan bebas cedera.

Calisthenics: Outdoor Bodyweight-Training Membantu Anda mencapai keterampilan Calisthenics dan otot fungsional yang mengesankan. Ada banyak olahraga tren (Latihan Jalanan, CrossFit) dan Gerakan Senam (Bar Brothers, Barstarzz) di mana Anda akan melihat keterampilan ini.

💪 Keterampilan:

* Otot Up

* Planche

* Tuas Depan

* Kembali Tuas

* Pistol Squat

* Handstand Push Up

* V-Sit

💪 Keterampilan Pro Thenics:

* Satu Lengan Tarik

* Bendera Manusia

* Satu Lengan Push Up

* Handstand Satu Lengan