Calisthenics Bodyweight

Aplikasi terbaik dengan senaman berat badan luar yang hebat untuk Membangun Keadaan dan Kekuatan

Latihan berat badan luar ini adalah cara yang berkesan untuk membina mesin yang tidak dapat dihentikan, meningkatkan kecergasan anda dan mengurangkan lemak badan yang tidak diingini.

Calisthenics bandar adalah bentuk senaman jalanan; kumpulan calisthenics melakukan rutin senaman di kawasan bandar. Individu dan kumpulan berlatih untuk melakukan kemahiran senaman lanjutan seperti gerakan otot, tuas, dan pelbagai gerakan gaya bebas seperti putaran dan sandaran.

Work Senaman berat badan di luar mudah kerana mereka memerlukan peralatan yang sangat sedikit, namun sangat berkesan dalam cara mereka menguji dan meningkatkan kehendak, daya tahan dan kekuatan mental.

Panduan Latihan

Lebih dari 300 latihan di mana anda dapat melakukan rutin yang sangat berbeza di mana sahaja. Setiap latihan mempunyai penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga anda dapat menjalankan setiap latihan dengan betul.

Latihan berikut masing-masing dirancang dengan tujuan tertentu. Mereka akan membantu anda membakar lemak, membina perut pejal, menguatkan inti, memperbaiki bahagian atas badan atau kaki anda bergantung pada mana yang anda pilih. Kesemuanya akan sangat membantu anda untuk memperbaiki penyaman anda.

LATIHAN LUAR BADAN LUAR BIASA - FOKUS PADA PERGERAKAN DAN BORANG

Hanya kerana latihan ini melibatkan senaman sederhana, sangat penting anda mengekalkan bentuk yang betul setiap masa. Ini akan membantu menjadikan pergerakan lebih cekap, di samping memastikan anda selamat dan bebas dari kecederaan.

Calisthenics: Latihan Berat Badan Luar Membantu anda untuk mencapai kemahiran Calisthenics dan otot berfungsi yang mengagumkan. Terdapat banyak sukan trend (Street Workout, CrossFit) dan Calisthenics Movements (Bar Brothers, Barstarzz) di mana anda akan melihat kemahiran ini.

💪 Kemahiran:

* Menaikkan Otot

* Planche

* Tuas Depan

* Tuas Belakang

* Pistol Squat

* Handstand Push Up

* V-Duduk

💪 Kemahiran Proicsics:

* Satu Lengan Tarik Ke Atas

* Bendera Manusia

* Satu Lengan Ke Atas

* Beg Tangan Satu Lengan