Low Sodium Diet Tips

Sodium Diet rendah adalah aplikasi yang berguna untuk Anda pada diet rendah sodium. Banyak masalah kesehatan yang berbeda menyebabkan dokter untuk merekomendasikan menurunkan natrium. Ini termasuk kesehatan jantung, stroke, kesehatan ginjal, penyakit Meniere, edema, diabetes, penurunan berat badan dan untuk kesehatan yang baik secara umum.

Dalam aplikasi ini kita akan membahas:

diet rendah sodium

cepat natrium makanan rendah

makanan rendah sodium

jantung makanan sehat natrium rendah

diet rendah garam

kurang garam natrium

natrium makanan rendah

di mana untuk membeli makanan rendah sodium

natrium makanan rendah

terbaik natrium makanan ringan rendah

rendah sodium

tidak ada sodium makanan

fitur pada aplikasi:

_ Perbarui seminggu sekali

_ Berguna tips bahwa kami akan memberikan

_ Tampilan yang sangat sederhana dalam aplikasi

sedikit penjelasan dari Sodium Diet Rendah:

Diet rendah sodium biasanya dianjurkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi dan gagal jantung. Diet rendah sodium dasarnya berarti penurunan drastis asupan garam seseorang dari makanan sehari-hari, seperti garam terutama terdiri dari natrium. Sodium merupakan mineral penting yang membuat cairan tubuh seimbang dalam tubuh manusia. Tingkat diterima normal natrium bagi seorang individu adalah 1.500 sampai 2000 mg per hari, dan apa pun lebih dari nilai-nilai ini bisa berbahaya dan menyebabkan komplikasi jantung dan ginjal.

makanan cepat seperti hamburger, kentang goreng dan makanan olahan (keripik kentang dan makanan beku) yang tinggi natrium. Seseorang mengikuti diet rendah sodium harus menghindari makanan ini. Ahli gizi juga memperingatkan terhadap konsumsi daging sembuh seperti sosis, ham, dan bacon, sebagai jumlah garam yang tinggi digunakan untuk pelestarian mereka. Salah satu media unhealthiest natrium tinggi untuk anak-anak dan orang dewasa adalah minuman ringan. Minuman ringan tidak hanya tinggi natrium, tetapi memiliki nilai gizi benar-benar tidak ada dan menyebabkan kerusakan lebih dari baik.

Makanan rendah natrium

makanan yang belum diproses seperti ikan, sayuran, daging tanpa lemak, dan biji-bijian yang rendah sodium. Ada banyak makanan berbasis sup yang rendah kandungan natrium yang tersedia baik di toko-toko dan online. Beberapa produk makanan lain yang rendah sodium adalah mentega tawar; herbal seperti kayu manis, cengkeh, dan oregano; susu skim, gula, madu, dan barley disiapkan dalam air tawar. Teh, kopi dan soda juga mengandung tingkat rendah natrium.

Hal ini penting untuk dicatat bahwa tidak hanya garam dalam bentuk alami yang tinggi natrium. Sebagai contoh, natrium benzoat adalah berbagai garam yang diproduksi artifisial dan digunakan sebagai pengawet untuk membunuh jamur, bakteri, dan jamur. Sodium benzoate juga harus dihindari karena mengandung tingkat tinggi natrium. Hal ini sangat penting bagi orang untuk mengembangkan kebiasaan membaca label makanan di toko-toko untuk membuat pilihan terbaik untuk diet seimbang.

Bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi, akan lebih bijaksana untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menu rendah sodium sampel setiap hari. Hal ini dapat membantu banyak karena ahli gizi dapat membuat pribadi rendah sodium makan rencana yang efektif berdasarkan kebutuhan seseorang. Dalam kebanyakan kasus, orang mengikuti natrium diet mengurangi mampu secara efektif menurunkan kadar sodium mereka, dan mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat. Mari kita mendapatkan ide dari apa yang merupakan natrium makan rendah. Sarapan khas akan mencakup buah segar, secangkir susu skim atau kopi, dan rendah natrium sereal atau roti gandum. Siang dapat mencakup rendah sodium gandum kerupuk, susu skim, secangkir kecil kacang tawar, dan salad bayam. Makan malam yang terdiri dari kentang rebus, sayuran kukus segar, melon segar atau jus melon segar, dan ayam panggang bisa membuat ideal natrium makan rendah.