Low Sodium Diet Tips

Pobierz naszą aplikację, jeśli chcesz więcej wiedzy na temat diety nisko sodu

Diecie niskosodowej to przydatna aplikacja dla ciebie na diecie niskosodowej. Wiele różnych powodować problemy zdrowotne lekarze zalecić obniżenie sód. Należą zdrowia serca, udar mózgu, nerek zdrowie, choroba Meniere'a, obrzęki, cukrzyca, utrata masy ciała i dobrego zdrowia w ogóle.

W tej aplikacji będziemy omawiać:

niska zawartość sodu w diecie

Szybkie niskie posiłki sodowe

Niskie zawartości sodu

serce zdrowe posiłki nisko sodowych

SOLI diety

mniej sól sodowa

Niskie mączki sodowe

gdzie można kupić żywność o niskiej zawartości sodu

Niskie mączki sodowe

najlepszy niski przekąski sodowe

niska zawartość sodu

Brak żywności sodowe

wyposażone w aplikacji:

_ Aktualizacja raz w tygodniu

_ Przydatne wskazówki, które oferujemy

_ Bardzo prosty wyświetlacz w aplikacji

trochę wyjaśnienie nisko sodu diety:

Dietę o niskiej zawartości sodu jest zalecany dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, i niewydolności serca. Dietę o niskiej zawartości sodu, oznacza w zasadzie drastyczne zmniejszenie osoby soli dolotowym z codziennej diety w postaci soli składa się głównie z soli sodowej. Sód jest podstawowym minerałem, który utrzymuje płyny ustrojowe zbilansowane w organizmie człowieka. Normalny poziom akceptowany sodu dla jednostki jest 1500 do 2000 mg dziennie, a wszystko powyżej tych wartości może być niebezpieczne i prowadzić do powikłań serca i nerek.

Fast food, takie jak hamburgery, frytki i przetworzonych produktów spożywczych (frytki ziemniaczane i mrożonek) o wysokiej zawartości sodu. Osoba przylegającą do diecie niskosodowej należy unikać tych pokarmów. Dietetyków ostrzegają na konsumpcją wędlin jak kiełbasy, szynki i słoniny, ponieważ duże ilości soli stosowane do ich ochrony. Jednym z unhealthiest środowisku o wysokiej sodu zarówno dla dzieci jak i dorosłych napoje. Napoje bezalkoholowe są nie tylko bogate w sód, ale nie mają absolutnie żadnej wartości odżywczej i spowodować więcej szkód niż dobrego.

Żywność o niskiej zawartości sodu

Żywność nieprzetworzona jak ryby, warzywa, chude mięso i zboża są niskie w sód. Istnieje wiele produktów spożywczych opartych na zupy, które są o niskiej zawartości sodu, które są dostępne zarówno w sklepach jak i online. Niektóre z innych produktów spożywczych, które mają niską zawartość sodu są masła; zioła, takie jak cynamon, goździki i oregano; odtłuszczone mleko, cukier, miód, jęczmienia i otrzymany w niesoloną wody. Herbata, kawa i klub soda zawierać również niski poziom sodu.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie jest to tylko sól w naturalnej postaci, która jest bogata w sód. Na przykład, benzoesan sodu różnych soli, które są sztucznie i stosowany jako środek konserwujący w celu zabicia bakterii, grzybów i drożdży. Benzoesan sodu też należy unikać, ponieważ zawiera duże ilości sodu. Bardzo ważne jest, by ludzie mogli rozwijać nawyk czytania etykiet żywności w sklepach, aby dokonać najlepszego wyboru dla zrównoważonej diety.

Dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, to byłoby mądre, aby skonsultować się z dietetykiem dla próbki menu niskosodowej na codzień. To może wiele pomóc, ponieważ dietetyk może stworzyć skuteczny spersonalizowany plan posiłków o niskiej zawartości sodu w oparciu o wymagania danej osoby. W większości przypadków, osoby stosujące się do obniżonej zawartość sodu w diecie są w stanie skutecznie obniżyć poziom sodu i utrzymać poziom ciśnienia krwi. Przejdźmy teraz zorientować, co stanowi niewielką posiłek sodu. Typowe śniadanie obejmowałyby świeże owoce, kubek odtłuszczonego mleka lub kawy i zboża o niskiej zawartości sodu lub chleb pszenny. Obiad może zawierać krakersy pszenica o niskiej zawartości sodu, odtłuszczone mleko, mały kubek niesolone orzeszków ziemnych oraz szpinaku. Kolację składającą się z gotowanych ziemniaków, warzyw, świeżych parze świeży melon lub świeżego soku melon i rusztu kurczaka może wykonać idealne niskiej posiłek sodu.