Diet makrobiotik

Diet makrobiotik untuk hidangan sehat

"Diet makrobiotik pertama kali dikembangkan oleh seorang filsuf Jepang bernama George Ohsawa. Dia percaya pada pendekatan holistik untuk kesehatan menggabungkan banyak aspek gaya hidup, dari diet dan olahraga untuk meditasi dan bahkan ‘yin dan yang’ energi makanan tertentu.

Macrobiotics berfokus pada memilih produk organik, lokal berkembang dan musiman. Umumnya, diet makrobiotik dibagi kira-kira sebagai berikut:

Sekitar 40-60% dari makanan Anda = biji-bijian seperti beras merah, barley, gandum, soba

Sekitar 20-30% dari makanan Anda = buah-buahan dan sayuran

Sekitar 10% - 25% = kacang dan kacang produk seperti tahu, miso dan tempe serta sayuran laut seperti rumput laut

Beberapa orang juga termasuk sejumlah kecil acar dan fermentasi sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kadang-kadang beberapa daging atau ikan.

Diet makrobiotik juga memiliki rekomendasi gaya hidup, termasuk:

Hanya makan saat lapar dan hanya minum ketika haus

Mengunyah makanan secara menyeluruh sampai mencair sebelum menelan

Hanya menggunakan bahan-bahan alami seperti kayu, kaca dan Cina untuk memasak dan menyimpan makanan

Menghindari oven microwave dan kompor listrik

Memurnikan air sebelum memasak dengan itu atau meminumnya

Menghindari minuman rasa, berkafein atau beralkohol

Pengikut mungkin mengadopsi diet makrobiotik dengan cara yang sedikit berbeda dengan beberapa berpegang sangat ketat dengan aturan tentang persiapan makanan, memasak dan makan, sementara yang lain lebih santai dan hanya mengikuti aturan ini di moderasi.

Setelah sukses besar dari resep pasta, resep kue dan resep vegetarian untuk menurunkan berat badan. Hari ini kita membuka pintu dan memberikan akses gratis untuk semua konten diet makrobiotik.

➢Join komunitas diet makrobiotik dan memulai perjalanan Anda hari ini

✓Thank kasih atas minat Anda

✓Please merasa bebas untuk menghubungi kami untuk informasi lebih lanjut

✓We berharap untuk memulai perjalanan kita bersama-sama

"